顾永明

课时计划（教案）是教师根据学科课程标准的精神和内容要求，按照学年教学计划以及学期进度表，结合学校教学实际情况，为实施体育教学而精心设计与编写的教学方案，它是实施体育教学的重要保证。

教案是教师上课之前精心设计的教学预案，包括学习目标、教学内容、教学方法、组织队形以及具体要求等，是保证教师有计划、有步骤地实施教学的具体方案。教案是教师上课的首要前提，是教师对教材内容内化为教学行为的重要环节之一，是备课具体形式的体现，它关系到教师课堂教学质量的高低。同时，教案的质量又体现了教师的个人素养、工作能力和教学业务水平，是教师职业生涯中必备的经历。

一、课时计划要素

一份完整的课时计划主要包含一般要素和关键要素。课时计划的一般要素，主要呈现基本信息，包括年级、班级、人数、周次、课次、执教教师、组织形式以及日期等信息。课时计划关键要素是设计课堂教学的主体部分，假如将一节课的教学过程概括成做一件事，可以用“去哪儿？”“做什么？”“怎么做？”说明，能更加清晰认识到课时计划的关键要素（图1）。

图1 教案要素

（一）“去哪儿？”

“去哪儿？”就是学习目标。学生通过课堂教学所要达到的目标和将要完成的任务，是学生通过主动努力实现的目标。

学习目标可以从知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观等3个方面进行分析，反映“知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观”的三维教学目标。

（二）“做什么？”

“做什么？”主要包括学生学习的主要内容，即教学内容，还有该教学内容的重点和难点。

1.教学内容是为学习目标服务的，教师以教学内容为载体，向学生提供有利于达成学习目标的具体练习内容。

2.教学重点是该内容主题中最重要的核心部分，是学习后续内容的基础;教学难点是学生在学习过程中难以掌握的内容，与学生的体能素质、学练能力有密切关系。

（三）“怎么做？”

“怎么做？”主要包括教与学的活动、组织与队形、运动负荷以及安全保障与评价等4个方面内容。

1.教与学的活动，主要包含教师具体实施的教学方法和步骤，主要运用的具体教学方法，是教学策略的具体化。同时，又包含了学生的练习环节和方法，与教师设计的具体教学内容（指教师在确定课时计划内容时应该选择并向学生提供有利于学习目标达成的具体学习内容），对应有具体的练习环节，在教师的具体引导下，学生进行模仿、探究、自主等学习，进行适宜程度的练习、游戏和竞赛。

2.组织与队形，教学组织是教师根据教学内容、教学方法、教学场地、器材和学生学习状况，选择和设计具体的组织形式，如，分组教学、小组合作以及集体竞赛等。练习队形是配合相应的教学组织形式形成利于教学的练习队形，旨在提高学练效果，有助于教师精讲多练及帮助学生高效完成学练任务，达到学习目标。

3.运动负荷，是衡量1节体育课的教学效果指标之一，主要体现在学生的身心方面。在课时计划中关键在于教师科学预设每一个练习内容（环节）的练习次数、练习时间和练习强度。教师应根据学生的年龄特点、教学内容特点确定。

4.安全保障与评价，是教案中提示完成本节课所需的器材、场地布置以及相关安全要求的提示，也是教师在上课之前所必须要预设的内容，是完成体育教学内容，引导学生达到学习目标的保障。同时，评价是相对应学习目标，是基于课程标准要求实施评价融于教学过程，以衡量教师的教学水平和教学效果，也是教师备课时，贯彻评价先行的教学理念。

具备以上7个方面关键要素和一般要素的课时计划（教案），可称作是规范的教案。

二、课时计划的关键要素设计

一份高质量的教案需要教师睿智的教育思想，能够善于把握教材、教法，又是教师个性和教学艺术性的综合体现。优质教案的特征，具有科学性、创新性、艺术性、可操作性，同时还能预设教学过程中的生成性，如此才能促进有效课堂教学。

（一）学习目标的制订与教学重点难点确定

学习目标制订，依据现行课程标准要求，从知识技能、过程与方法、情感态度价值观三维目标出发，遵循目标构成要素主要包括行为主体、行为表现、行为条件及行为程度等，结合具体的教学内容，进行恰当的表述。如，小学二年级“跳跃：跑几步单脚起跳跃过一定高度的橡皮筋4—2”学习目标具体表述如下：

1.初步了解助跑与踏跳结合动作与踏跳有力在跳跃中的作用，80%的学生掌握单脚用力蹬地踏跳动作要领，提高跳跃能力;在练习中树立自我保护的安全意识。

2.积极参与各种模仿、挑战跳跃障碍物的练习，初步掌握单脚有力起跳的动作方法，能跃过一定高度的障碍物;发展下肢力量、协调及灵敏素质。

3.能对跳跃练习产生兴趣，在3～6名学生1组的练习中做到互动交流，敢于挑战不同高度的障碍物，逐步养成不怕困难的良好品质。

在制訂学习目标时要把握好以下几点：

（1）学习目标。应该具体而且有可操作性，表述要科学。学习主体是表现学习行为的学生，而不是预设学习结果的教师。

（2）学习动词。用以表述学生所形成的可观察、可测量、可评价的具体行为。认知类的行为动词有知道、了解、理解、懂得、欣赏等;运动技能类的行为动词有：掌握、学会、运用、自编等。

（3）学习条件。指影响学生产生学习结果特定的条件限制或范围。说明在什么条件下完成（如，在活动中……在教师的引导下……自己动手设置调整障碍等）。

（4）学习程度。指学生对目标所达到的基本水准，用以衡量或评价学习表现或学习结果应达到的程度。如：初步……熟练地掌握……90%的学生……。

4.教学重点和难点确定。教学重点是从该教学内容本身考虑，即该教学内容最有教育或体育价值的部分，或者说是最能表现该教学内容特性的部分。难点则是相对于学习者学习而言，是从学生的角度出发，较难掌握该教学内容的部分。学生学习的重点与难点应该是教师教学的重点内容。尤其是教学难点，应根据学生学习的实际情况进行设计，更符合学生学练的实际。

仍以上述二年级跳跃教材为例，教学重点：踏跳有力。教学难点：助跑与踏跳的结合。

（二）组织与队形设计

组织与队形设计是教师在教学中为了便于讲解、学生练习等组织的各种队形以及教学中场地器材的安排。体育教学是在开放活动中进行的，与学生的身心发展水平有直接的关系，还受环境的干扰，场地设施等诸多因素的制约，由此决定了体育教学组织的复杂性和组织形式的多样性。教师不仅要根据器材多少和场地布置，设计练习队形，也应以班级人数为基数，精心设计每一个练习环节中的分组、小组人数以及轮换组织等，还要关注安全要求。

需要注意的是，在班级组织形式的前提下，个别练习、小组结伴、集体练习等是主要形式，因而，与练习队形的变化有密切关联。任何组织形式、练习队形都以完成学习目标、提高练习密度为根本目的。同时，应该结合场地、器材综合考虑，提高课堂教学有效性。

（三）运动负荷设计

运动负荷设计主要根据教学需要、学生的年龄特点、季节等因素，预计单项练习的时间、练习次数及强度，包括全课密度和基本密度。全课密度是课中各项活动合理运用时间之和与实际上课总时间的比例;基本密度是课中运动的时间之和与上课总时间的比例;运动强度是指在单位时间内从事的运动所消耗能量的大小，一般以每分钟心率快慢表示强度的大小，用大、中、小予以表示。

教师应该能够准确预设某项练习内容学生完成1次所需的练习时间。根据组织队形、器材数量、分组情况等，得出学生在这一环节的练习次数。最后，计算出该项练习内容的练习时间。如，一次练习时间（9s）×次数（10次）=环节练习时间90s。如，50m快速跑教学，要科学预计学生跑完1次的时间、练习次数，预料到该教材内容的练习强度较高。而滚翻教材内容，每次练习时间较短，相应的练习强度较低，但是练习次数可增多。因此，合理安排学练的运动负荷，是衡量教师的备课水平。

需要注意的是，以游戏形式作为练习方式，应该全部计算练习时间;以接力形式出现的练习方式，小组人数尽量控制在4人以内，否则会使学生等待时间增加，从而影响练习时间，使课堂运动负荷降低。精讲多练，减少集合讲评。减少不必要的队伍调动，提高各环节练习队形的衔接，还学生尽可能多的练习时间，预设学生在参与中等强度的练习时间至少达到全课时间的50%。

（四）教与学的活动设计

教与学的活动设计主要包括教法、学法、环节要求及学练问题或所学内容的评价等主要是教与学方法的运用。教学方法的选择与应用，直接影响教学任务的完成和教学质量的提高。经常采用的教学方法分为2类：指导，包括语言法、直观法、完整法与分解法等;练习，包括变换法、循环法、游戏法、比赛法等。在设计教与学活动中，教师要注重设计示范和讲解动作，正确优美的示范动作能夠激发学生的学练兴趣，也应注重设计每1个学练环节的具体要求，并及时反馈学生的学练状态，以便及时纠正，还应重视设计学练规则，以便学生养成良好的习惯。

需要注意的是，具体方法运用和学练活动设计，应该与具体教材内容特点、学生具体情况相结合，使教学方法运用和指导达到最佳效果。

（五）安全保障与评价设计

安全保障需要教师主要考虑到准备活动、放松活动做充分，选择平整场地，在练习过程中多观察周边情况，以及在课中加强学生自我保护意识教育。

评价设计主要针对本课的学习目标，教学重点与难点，设计评价目标、过程性或是终结性的评价内容，及选择师生适宜操作的评价方法等。如，贴五角星，以获得教师奖励的数量多少为准。

三、在规范中收获有效

教师规范课时计划书写格式不仅是取得良好教学效果的重要环节，也是教师的一门必修课。教师要备好课，就必须学习现行课程标准要求，分析把握教材内容，研究学生特点，揣摩教学方法，锤炼教学语言，促进教师业务能力的提高。

“规范”是“有效”的基本保障。规范课时计划（教案）书写格式是保证体育教学有序实施的必要前提。作为体育教师必须学会备课，而且做到规范备课。

“有效”是“规范”的追求目的。无数优秀教师的经历表明，精心写好课时计划（教案）正是他们成长和进步的历程。而写好教案，就是掌握开启有效教学的“金钥匙”。这里的“精心”，是“规范”备课的更高层次体现。因此，只有在“规范”备课中才能得到“有效”保证。

课时计划中的有效性，主要体现在充分考虑教学实施过程中的各种可能，预设多种教学方法的灵活运用，在学练过程中应合理安排各练习环节，准确预估学生的运动负荷。

在备课中做到心中有学生，为学生创造良好学练的环境，落实学科核心素养，养成勤于锻炼的习惯，使每名学生都能获得发展，才能真正有效提高课堂教学效果。

（一）教师制订学习目标适切

课时计划的有效，应该体现在学习目标的适宜制订，符合学生实际，将学科核心素养“运动能力、健康行为及体育品德”等有机融入三维目标，因为“意识决定行为”，教师只有在备课时有“学科素养”这根弦，才能在课堂中有落实的可能。

（二）教师能准确把握教学重难点

在课时计划中，教师所设计的学练环节内容针对性要强，体现出准确把握教学重点，能有效突破教学难点。整个课堂教学过程的预设，练习环节应多样，方法手段应设计合理，还应符合学生的身心特点。学生只有在锻炼中掌握一定的技能才能有效锻炼体能，形成运动能力;在学练中养成良好的锻炼意识和习惯，才能拥有良好的健康行为。

（三）教师注重发挥教学组织和评价的功能

备课中教师应该设计多变的教学方法和练习形式，形成学生相互交流合作，又有创设竞争拼搏的学练环境。能够在课的设计中善于利用评价，引导学生的学练观念，促进养成良好的体育道德和品格。

（四）教师能够准确预估运动负荷

体育教学本质特征是身体练习，那么在课堂上把控学生运动负荷量是提高体育课实效性的基本途径，也是评定体育教学质量的一个重要方面。因而，对课堂运动密度的准确预估，是一份高质量课时计划的重要体现。教师要根据班级人数做到合理组织练习队形，合理分配练习器材和布置场地，如，在单个学练环节中，教师能准确预设练习时间、练习次数，以及学生在该学练环节中的总练习时间。