李慧 叶芳

历经开奶之痛的妈妈，会特别珍惜每一滴母乳。但哺乳的过程并非一帆风顺，当妈妈的奶量减少时，宝宝哇哇的哭声会不会让你更加焦虑？如何科学追奶，值得每位哺乳期妈妈认真学习。

哺乳中出现奶量的波动是正常现象，如果出现了暂时性的母乳不足，妈妈们千万不要气馁，想办法追加奶量，才是王道。但是，为什么有些人能追奶成功，有些人却失败了？其实，关键在于你是否真正了解追奶背后的原因，以及是否掌握了正确的追奶方法。

母乳不足是怎么发生的？

母乳不足有各种原因，了解这些原因，也许可以帮助你有效避免问题的发生。

过早使用奶瓶，添加配方粉

在宝宝出生后的最初几天，由于妈妈还没有开奶，或者是乳头有问题，导致过早使用奶瓶或者过早地添加了配方奶，干扰了宝宝对乳房的频繁吸吮，让妈妈失去了哺乳信心，影响了乳汁的正常分泌。

掌握正确的开奶方法，妈妈积极配合开奶过程。

没有按需哺乳

哺乳期妈妈的乳汁产生取决于宝宝的需要。宝宝的吮吸动作能反射性地传达给妈妈大脑这样的信息：母乳不够了，需要增加泌乳量！进而导致泌乳量的增加。因此，宝宝的吸吮可以产生更多的乳汁，相反，乳汁则会变少。

尽量让宝宝多吮吸乳房，做到按需哺乳。

猛长期，宝宝需求量变大

宝宝在出生后有几个阶段会出现生长小高峰，如第1周、第2周和1个月、3个月，在这些生长阶段中，宝宝对乳汁的需求量增加，会出现暂时性的母乳分泌不足。

暂时性的母乳分泌不足无法避免，但只要坚持按需哺乳，就能达到供求平衡。

有特殊情况，与宝宝分开

比如宝宝或妈妈因生病分开，或妈妈出差、上班等，不能亲喂的情况下，吸吮减少，泌乳量也会相应较少。

持续使用吸乳器，多排空乳房，可减少妈妈泌乳越来越少的情况发生。

追奶成功的两大核心原则

如何才能成功追奶？是否有秘诀可循？以下是增加母乳量的两大核心方法，也是追奶的核心原则。

保证宝宝的频繁吸吮

妈妈要想使奶量增加，达到再泌乳的效果，最重要的是让宝宝频繁、有效地吸吮乳房，以刺激乳房增加泌乳。没有宝宝频繁吸吮，其他一切努力都是零。

鼓励和支持哺乳妈妈增加信心

哺乳是一件既花心力又花体力的事儿，因此，妈妈需要得到各方面的鼓励和支持，树立信心，增加奶量，恢复哺乳。

比如，当妈妈因为生病等各種客观原因导致奶量下降时，家人要用积极的语言鼓励妈妈坚持追奶，尽量不要说一些让妈妈感到泄气的话;当妈妈因为产假到期而只能晚上亲自哺喂时，家人更要全方位地给予背奶妈妈足够的支持，比如说购买合适的吸乳器等背奶设备，保证妈妈下班后的休息和哺喂时间，等等。

追奶成功的10个具体建议

在掌握了上述两大核心原则之后，以下还有10个有效的建议，能帮助哺乳期妈妈在追奶路上披荆斩棘，迅速提升奶量。

保证妈妈有足够的营养摄入，特别是液体食物的摄入量。

即使因种种原因不能亲喂，也要勤用吸乳器，促进乳汁的分泌。

让宝宝和妈妈多在一起，并尽可能多地进行皮肤和皮肤的亲密接触。

练习正确的哺乳姿势和含接方法，哺乳时尽量放松。

让宝宝更多吸吮妈妈的乳房，24小时内至少10次，每次两侧乳房吸吮时间应比以前要长，不应少于15分钟。如果宝宝愿意，时间还可以更长，次数更多，甚至每2小时哺乳一次。

乳汁不足时，可以让宝宝吸吮后再用吸乳器继续负压吸引10分钟。

夜间泌乳素分泌比白天多，夜间让宝宝尽量与妈妈在一起，鼓励宝宝频繁吃奶，有利于促进乳汁分泌。

鼓励妈妈和宝宝同步休息，保证哺乳体力。

妈妈泌乳量增加时，可以逐步减少人工喂养的次数和奶量。

用杯子加小勺而不是奶瓶来喂养宝宝。

其实，用了上面的所有方法还是无法成功追奶的妈妈也不要气馁，因为大约有5%的妈妈确实不能分泌足够的乳汁。你已经尽力了。在养育宝宝的过程中，还有很多的事情等着你和宝宝一起去努力，还有很多开心的时刻等着你和宝宝一起去享受。