钟志钊

【摘要】：在对乒乓球多球训练教学方案的设计内容进行有效把握的过程中，积极从理念出发，并分为不同的阶段来对训练方案进行系统的把握是非常重要的。因此，本文在研究的过程中，主要从几个不同的角度出发，探索三种不同的训练方案，并在此基础之上，有效探索乒乓球多球训练教学的技巧，从而更好的把握核心力量，推动我国运动事业的不断发展与进步。

【关键词】：乒乓球 多球训练 教学方案 设计

【正文】：在社会主义现代化建设的新时期之下，我国在实际发展的过程中，更加注重发展的科学化与合理化。而作为一个乒乓球强国，在实际对相关的训练内容进行有效把握的过程中，已经探索了非常先进的教学经验，在这个过程中，不断加强多球训练教学方案的有效设计，可以更好的提升自身的技巧水平，达到良好的教学训练效果。因此，从某种意义上来讲，在实际对多球训练的教学方案进行有效设计的过程中，还要根据运动员各个阶段的不同技术特点，优化训练方案，从而更好的把握教学设计的核心要义，推动我国运动事业逐渐朝着可持续化的方向进步与发展。

一、乒乓球多球训练的教学方案分析

我们都知道，良好的社会意识对于社会形态具有非常重要的促进意义。所以，基于此种发展特点，在实际运行过程中，积极从理论知识出发，对乒乓球多球训练教学方案涉及的相关内容进行系统的探索是非常重要的，这样可以更好的为后续的技巧措施的研究奠定良好的理论基础。因此，从某种意义上来讲，在实际对这一课题进行研究的过程中，还要从乒乓球的运动本身的实际需求出发，不断探索不同的设计方案。

1.1关于多点多球的训练方案

对于多点多球来讲，主要指的是教练可以更好的对其攻球的路线进行有效的设计。在这个过程中，通过连续的攻球，加强各个方面的训练。比如，可以连续攻5个球，让某一个运动员在某一处进行打球，这一方法对于初学者是比较适合的，可以更好的通过技术动作的条件反射，对自身的记忆功能进行系统的强化，不断提升学习进度的有效推进，通过技术动作的定型，来加强高难度技术的有效把握。

一般来讲，在实际设计的过程中，要通过几个不同的阶段来对其内容进行有效的深化：首先是泛化阶段，可以通过单一步法，也就是左推右攻正手多球训练的方法。一名教练要对10名的运动员，通过多点多球的方法，让队员可以通过露台的步伐、击球的手法、退步的步伐和击球的手法，来程序性的完成相关的动作。从慢节奏出发，不断加强攻球速度，对技术动作的有效规范也是有非常重要的影响。第二是分化阶段。要通过前后步伐，利用动态功结合静态功的训练方法，提升自身的訓练水平。第三个阶段是巩固阶段。可以通过反手斜线相持、变直线转、正手打的方法，加强训练密度和强度的有效把握，使运动员在极端困难的条件之下，对单球练习的相关内容进行系统的开展，使其形成习惯性的思维定势，加强线路变化意识的有效强化。最后一个阶段是自动化的阶段。在对相关的动作进行巩固之后，要合理的对步伐进行系统的使用，通过侧身攻和交叉左右打的方法来对正手挑步攻的技术进行系统的结合，从而更好的加强步法的练习的科学化。

1.2交互式多点多球的训练方案

在对这一方案进行有效设计的过程中，也要对不同的阶段内容进行系统的设计。首先是自动化的阶段。充分对其战术水平进行有效的把握，通过调右压左和破调右压左的战术训练内容，对战术的条件进行有效的优化，利用交互式多点多球的线路变化，来对自身的主动权进行有效的把握。第二个阶段是主动防守阶段，也就是自动化的主动防守阶段。通过4+2的侧身扑右打，不断对其套路进行系统的设计，有意给对方攻击自身的机会，可以对对方的回球线路进行系统的把握，从而达到最佳的击球点。当然，这一方法，要求手比较快，使其在凌空的瞬间当中，通过交叉扑右拉的方式对其球的位置进行系统的把握。

1.3多球单练训练方案的内容风险

除了上述训练方案之外，在实际分析的过程中，还包括多球单练的训练方法。这一方法也分为两个不同的阶段。首先是自动化阶段当中的发球抢攻和接发球抢攻的一体化。要主动地采取进攻性的技术，利用抢攻为主配合为辅的方法，使发球的抢攻和接发球的抢攻融为一体，互相衔接，形成一个整体。使自身的持续能力进行有效的提升。第二个阶段也是自动化的巩固提升阶段。在这一阶段当中，要充分提升近台反拉对方的水平，从下旋拉起，并加强加旋弧圈球持球的能力。通过8人小组的有效练习，将重点放在反拉对方的加转弧圈球之中，掌握这项技术之后，可以更好的降低失误，通过长拉加转反拉对方的方法，提升自身的防守意识。

二、提升乒乓球多球训练教学方案设计水平的措施

在对相关的训练方案进行有效分析和把握的基础上，还要充分明确行之有效的训练方法。一般来讲，要充分对其攻多球的快与慢的关系进行系统的处理，遵循循序渐进的原则，不断加强多球训练和单球训练的关系，充分对其板球的性质节奏和战术走向进行系统的把握，发挥教练员在多球训练设计中的作用。这样可以更好的通过教练员的指导，提升整个乒乓球教学设计方案的水平。

【结束语】综合以上论述，在实际对这一课题进行有效研究的过程中，可以清晰的看到，乒乓球运动当中的注意事项是非常丰富繁杂的。所以，在这样的情况之下，有效的对多球训练当中的一些细节进行系统的把握，并解决相关的问题，对多球训练的灵活性和可持续性进行系统的把握是非常重要的。因此，从某种意义上来讲，在未来的发展过程中，还要充分理。乒乓球当中多球训练的重要意义，从而更好的采取相关的措施，推动我国乒乓球事业的不断繁荣与进步。

【参考文献】：

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