说说“废话”

根据台湾中央大学认知神经科学研究所所长洪兰的研究，男人平均每天讲七千字，女人讲两万字。面对苦闷，男人爱忍，女人爱倾诉，情绪处理方面，女人靠“说废话”赢了。“废话”不废。说废话本身就是一种傾诉和情感交流。

作家苏芩曾经说过一句话：“幸福，大概就是找到了一个愿意听你说废话的人。”

不爱你的人，你说的每一句话，他都觉得是多余;而爱你的人，你说的那些废话，他都觉得有趣。生活中很少有什么惊天动地的大事，相反的，大多是平凡而又细碎的小事。

看看“风景”

宋代禅宗大师青原行思曾提出过参禅有三个境界：“参禅之初，看山是山，看水是水;禅有悟时，看山不是山，看水不是水;禅中彻悟，看山仍然是山，看水仍然是水。”人生不用时时赶路，抬头看看风景也无妨。

白岩松曾说，现代社会的人们，都患上了一种“有用病”。这位43岁的电视主持人曾经卸掉三档节目的制片人职务，回避各种社会邀约，堵住自己的“升迁之路”。别人难以理解他的行为，他却有着自己的人生见解，他说“夜深人静的时候，人还是会想着自己是不是能够安心。”人生已经过半，如若还不能读懂“无用”的价值，便会深陷精神压力之中。一个人若是总把时间去换利益，不愿意停下脚步静下心，就永远脱离不了世俗和焦虑。只有多做“无用”的事，才能活得更加通透，在忙碌的生活中，获得一份灵魂满足的安宁。

做做“傻事”

华为任正非坚持华为把10%以上的销售收入投入研发，这在华为起步时曾被认为是很傻的举动，毕竟花钱疯狂营销占领市场获利快、周期短，而研发投入可能没有回报。从长远看，“傻事”不傻，“傻”也是一种成功品质。

医家常说，傻子去病快，治聪明人的病反而慢，信则灵嘛。成大事的却往往是有点傻气的人，他们在生活中表现得傻里傻气，其实他不是傻，而是专注。

呆若木鸡是一种大境界，不易被眼花缭乱的世界诱惑，不易改弦更张，所以在他“信”的某个领域能深入，信才能专注。唯有信得坚定才能有奇迹。通过单调重复，屏蔽外来干扰，内视心腑，达到洗心效果。

好好“养生”

不少男人自恃身子骨壮实，就可劲造，不把养生当回事，拼命应酬，熬夜、酗酒、吸烟、暴饮暴食。信奉“有酒今朝醉”，那就别怪“病来如山倒”。养生之功在平时，别指望一剂猛药就有回春之力。

《寿亲养老新书》说“食者生民之大，活人之本也”，可见饮食重要性。

查查“体检”

体检不是为了查病，而是了解健康状况，进行自身健康管理。如果感觉到哪里不舒服，应尽快看病，而不是做体检。体检不是单纯累加项目“哪个贵选哪个”。而要根据个人既往史、家族病史、年龄、性别、健康危险因素和经济状况等综合分析，体现个性化需求。

一份“个性化体检单”有4步：告知医生既往病史和家族遗传疾病;沟通已有健康问题;沟通生活习惯，是否久坐，是否抽烟喝酒嗜辣;根据医生建议，选择项目。

买买“保险”

购买保险是为了减少预期以外的事件对被保险人的财务状况造成的冲击，为受益人提供经济补偿减轻负担。用经济学原理解释，是被保险人通过缴纳保费换取未来财务状况更大的确定性。

减减“体重”

肥胖明显增加了很多疾病的发生率。比如，90%的Ⅱ型糖尿病和体重增加相关，糖尿病和肥胖者死亡风险是正常者的7倍。另外，还可导致高血压和心脑血管疾病、恶性肿瘤、哮喘和阻塞性睡眠呼吸暂停、多囊卵巢综合征、胆囊结石和关节病变等。减肥需要极大行动力，大多数肥胖者最终只能依靠减重手术，而那时肥胖造成的健康和经济负担已远超预期，代价太大。所以，平时注意减减“体重”非常重要。（摘自《健康时报》）