减肥能促进睡眠。一项新研究发现，减轻超标体重不但有益健康，而且有助于改善睡眠，提高警觉度。体重至少减轻5%的成年肥胖者，睡眠质量得到了明显提高。新研究中，对390名肥胖男女参试者进行了为期两年的研究。结果发现，无论参试肥胖者采取何种方式减肥，体重减轻后睡眠质量和情绪都会得到明显改善。另外，减肥效果越好，参试者睡眠质量就越高，心情也越好。