杨玲玲

中图分类号：G837        文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）07-121-01

随着经济的高速发展和生活水平的不断提高，人们意识到不仅要在物质生活上追求满足，还要在精神上追求幸福感。近些年来，繁忙而又高节奏的城市生活中亚健康的人群越来越大，高血压、糖尿病等心血管疾病的患病率也就越来越高，人们开始走出高楼大厦，在体育运动中寻找快乐和幸福。由于不同年龄层的人群有着不同的生活特点。因此在健身方式选择上，广场舞逐渐成为最受中老年女性欢迎的健身运动，广场舞是最近几年流行起来的健身舞蹈，用歌舞的形式进行运动的一项健身项目，它非常适合中老年女性锻炼，它还有一定的群众表现性，很受到中老年女性群众的欢迎。

1广场舞在中老年女性追求幸福中发挥的作用

1.1广场舞能增加人与人之间的交往能力，提高社会融入感

在当下社会各大城市中的健身行业出现不同年龄阶段的人群，唯独大家在对老年人这个群体有所忽视。现在我国的空巢老人越来越多，这些老人的生活方式单一，很多中老年女性又不愿意和陌生人接触和交往，所以她们的生活容易孤独并单调，影响她们的幸福感。在缺少子女与家人的陪伴下，广场舞走进她们的生活。她们在体育锻炼中找寻快乐减少孤独感和失落感。广场舞锻炼方式简单，易学，在欢快的音乐节奏中进行锻炼。锻炼广场舞的时候是在教练的带领之下，各行各业不同的人们来到这里，聚在一起跳广场舞，她们的性格，兴趣和爱好会有共同话题，相互在一起沟通并学习，一起锻炼身体。在这种氛围之中，广场舞给她们带来了温暖，克服了自身的孤独感，增加了生活的趣味性，让她们有一种回归社会的感觉。很多的中老年女性在跳广场舞的时候找到了更多的社会关系，有些人甚至能够成为终生的朋友。所以通过参加广场舞的锻炼，可以提高中老年女性自身的社会融入感。

1.2广场舞不仅可以锻炼身体，还可以在锻炼中提升幸福指数

《全民健身计划纲要 （2011—2015）》的颁布，充分彰显了党和国家政府对全民健康的高度关注，在对于中老年群体的体育健康事业的发展中，广场舞的发展是必然的趋势。通过广场舞知识系统的学习，在进行广场舞的体育锻炼时，可以消除和减轻中老年女性长期的孤独感以及单调的生活压力，不仅仅是锻炼身体，增强了对外界环境中的耐力和适应性，还很大程度上使这些老年人在体育锻炼中提升了幸福指数，减少了孤独与失落感。在退休以后，有的中老年女性与朋友几乎没有什么联系。同时，大多数中老年人的子女都有自己的家庭了，或者忙于学习和工作，他们不在老人的周围，没有沟通的渠道。很容易让她们产生孤独感和失落感，这些空巢老人们希望在心理和情感上得到一些温暖和关怀。因此，练习广场舞不仅促进身体的健康，还为锻炼者们提供了交流和释放孤独和压力的平台。在广场舞的体育锻炼之中，参与者的注意力主要集中在學习老师所教授的动作技术要领和完成各种广场舞的基本步法和组合舞步，在练习中转移并分散自己的焦虑和烦恼，在大群体中找寻自我和快乐。

2结论与建议

2.1结论

在当下高速发展的社会，我们要响应党的十九大报告一开篇的号召，全党要“永远把人们对美好生活的向往作为奋斗目标”，不仅要在经济、政治、文化中响应党的号召，还在人们生活中去切合实践。要注重全民的幸福指数，体育运动是增强幸福值数的一个重要途径之一。在整个社会群体中老年群体常常是最容易被忽视的群体，老年人是体育锻炼中最容易获得幸福感的人群之一，所以更加不能忽视老年人的体育锻炼。因此，中老年群体运动的发展不容忽视。但中年人因为自身的局限性，在对体育运动的选择上，广场舞这项运动在中老年群体中是相对较为适合的，多参加广场舞运动，不但可以改善中老年女性的体质，而且还能增强中老年女性的心血管功能，延长寿命，减缓中老年女性记忆力下降的速度。在广场舞锻炼的过程中，“终身体育”意识必须及时普及到中老年女性群体之中，引导保持她们长期的广场舞锻炼状态，养成一个良好的健身和生活习惯。还可以改善和提高中老年女性的心理健康，广场舞为她们提供交流和释放压力的平台，在跳广场舞时，她们脸上带着自信的笑容，营造了轻松愉快的氛围。

2.2建议

2.2.1普及广场舞的认识，鼓励更多的人参与广场舞锻炼

广场舞在健康方面可以使中老年女性有效降低体重，减小腰围，改善中老年女性的身体成分，降低体内脂肪率，促进心血管功能，提高身体灵敏性。在心理上可以减少老人内心的孤独感和失落感，不断增强老人的社会参与感，在群体活动中去寻找快乐，在学习过程中多与人交谈，更加促进老人之间情感的交流。

2.2.2提出科学的城市规划，增加体育运动锻炼的场所

现在还有很多地方跳广场舞的场地不规范，在小区里、马路上、草坪上等等，都违反了相关规定，打扰到了其他人休息和生活。相关部门应制订更加科学有效的城市规划，增加体育运动锻炼的场所，满足更多人群的健身需求，充分考虑人民群众身体素质的内在需求。

2.2.3提高广场舞的整体水平，政府加大投入

广场舞刚开始是一些交谊舞爱好者自发地在广场上跳舞，她们的舞蹈技能是不专业的，但随着广场舞慢慢发展与成熟，目前的广场舞的种类也越来越丰富，我国是一个多民族国家，因此各种民族特色的广场舞越来越多，越来越受当地的中老年女性欢迎和喜爱。对于更多的参与群众来说，广场舞的锻炼意义巨大。政府应加大对广场舞的投入，聘请专业的舞蹈教练，使广场舞发展走向一个更新的高度。

2.2.4积极挖掘、创新广场舞的新内容

目前广场舞在大众体育发展的过程中，存在一定的弊端。例如存在着练习曲目单一、动作形式单一等问题，并且由于其主要是群众自发参与，缺乏组织性，组织结构不够规范，过于简单。广场舞的内容主要由领舞者决定，而领舞者自身的舞蹈技能和组织能力决定着广场舞的发展程度，也为广场舞文化建设的效果起到了重要的影响作用。由此可知，社区文化管理部门应该联合领舞者加强对广场舞形式和内容的不断发展与创新，并组织人民群众进行系统的培训，以提高广场舞的专业性，加强人民群众对体育健身事业的关注度，促进全民健身事业的发展。