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摘 要：运用文献资料法、逻辑分析法等研究方法，对足球运动的能量供应特点进行分析。研究得出：足球运动的能量供应系统是以磷酸原系统（ATP-CP系统）供能为主，乳酸能系统和有氧供能系统交替进行的代谢方式。

关键词：足球运动;能量供应;供应特点

中图分类号：G843        文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）07-070-01

1前言

在现代足球运动的发展趋势下，攻守速度快，对抗激烈。运动员在比赛中进行多次的交叉换位、互相补位、四处策应、反复冲刺跑等来完成技战术配合。这对足球运动员的体能要求日益突出，为保证有充沛的体能，支持运动员完成高质量的技战术配合来争取胜利，是现代足球值得关注的问题。

2足球运动在比赛中的特点

2.1足球运动的对抗特点

足球运动是以脚支配球为主，每队由11人上场参赛，双方队员在同一场地内进行攻守的体育运动项目。竞争激烈、对抗强度大，据统计，双方因争夺和冲撞倒地的次数达到200次以上。足球运动对抗激烈、深刻、直白，因此在足球运动中展开短兵相接的争斗，尤其是在两个罚球区附近时间和空间的争夺更为激烈。

2.2足球比赛的时间特征

按照《足球竞赛规则》要求，一场比赛平均时间至少为90min，如若平局后须决定胜负的比赛则需要加时30min，加时赛可达120min，如若还未分出胜负，还须以踢球点球决定胜负。Meerbeck等对第十三届世界杯足球赛的分析材料，运动员实际活动时间平均为55min8s，最多达63min。足球比赛中运动员的运动时间较长。

2.3足球运动的移动距离及方式

由于足球比赛具有比赛时间较长的特征，因此运动员跑动距离也较长。研究表明， 足球运动员在一场90 min的比赛跑动距离在8000～12000 m之间。但是，在足球比赛中运动员的身体负荷不是一成不变的。比赛中运动员根据比赛实时的技战术需要，采用不同形式、强度、时间、频率的运动，足球比赛不同位置的运动员活动特点也不同。据不完全统计，足球运动员在每场足球比赛中变换动作的次数可达1000次，英国甲级联赛中的运动员平均5～6S就要变换运动的形式，约每90S就要冲刺15M。Ohashi等人对日本足球运动员进行研究，结果显示70%为4m/s的慢或中速运动，30%为大于4m/s疾跑或冲刺跑。

2.4足球运动能量供应系统分析

人类的身体就像是一台机器，在运动中需要能量供应，将自身所具有的化学能转化为机械能。当能量从一种形式转化为另一种形式时，由于频率的增加而增大了强度。物质代谢的不断加强，运动员的奔跑速度和动作速率加快，从而加速了燃料的分解，提供更多的能量给肌肉做功。足球运动员在90min的比赛中，由行走、慢跑、中速跑、加速跑或站立运动方式组合而成。在不同强度下，人体运动的三个供能系统都将参与供能。现代足球比赛的特點和发展趋势，决定了足球运动是以磷酸原系统（ATP-CP系统）供能为主，乳酸能系统和有氧供能系统交替进行的代谢方式。

2.5磷酸原系统

磷酸原系统又称ATP-CP系统。该系统主要是由结构中带有磷酸基因的ATP、CP构成，由于在供能代谢中均发生磷酸基因团的转移，又称为磷酸原。无氧代谢十分迅速，供应能源是 CP，ATP生成很少，肌中储量少，供能时间为6～8S，但供能速率最快，其最大输出功率可达 56J/kg /S。这种能量供应方式在足球运动中主要用来快速带球突破、交叉策应、传切配合、争顶头球、铲球、合理冲撞、射门、频繁换位、反击、快速退防等。完成这些动作的时长在10S以内，属于磷酸原系统供能。比赛中，上述动作时间短、强度大，虽然只有一刹那，但是往往就是在这样的情况下，制约对手获得胜利。

2.6乳酸能系统

由肌糖元或葡萄糖等在无氧分解过程中再合成ATP供能的乳酸能系统，也称无氧糖酵解系统，它是机体处于氧供应不足时的主要供能系统，最大输出功率较磷酸原系统小，大约为29.3J/kg/S，供能时间为33S左右。这种能量供应方式在足球运动中主要体现在足球比赛中运动员奔跑超过10S以上的大强度运动。如：在比赛中进攻队员得球后，快速反击、射门、快速回防。在比赛中要维持运动员大强度、长时间的运动，就必须有乳酸能系统供能。

2.7氧化能系统

氧化能系统的特点是供能时间长，该能源系统是以糖和脂肪为主，尽管供能的最大输出功率仅达到酵节能系统的1/2，但是储备量大，维持运动的时间长，可持续1.5～2h，或者更长的时间。但是该供能系统的速率极慢，最大输出功率仅为 15J/kg /s，主要适用于长时间耐力项目，足球运动中只能满足中小强度的无球奔跑或徒步行走，由此可见氧化能系统在足球比赛中占据重要的地位，是进行比赛的基础。

3结语

现代足球的发展日新月异，技战术风格各成一派。足球项目受到世界人民的关注，成为国家体育繁荣昌盛的一大象征。为保证足球比赛的成绩，足球运动员获得较好的比赛能力，需要付出巨大的努力，教练员科学有效地制订训练计划，了解足球运动的能量供应方式和特点，有利于为训练提供理论指导，提升足球竞赛成绩。

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