周帅光

摘 要：近几年来，随着国家经济的快速发展和体育行业的发展，体育运动当前的发展愈来愈好。近几年来，随着高校推崇学生参与体育活动，体育运动越来越受大学生的喜爱。就此，本文通过文献分析法、问卷调查法、逻辑分析法、数理统计法对普通高校大学生晨练情况做出调查分析，浅析大学生晨练情况所存在的问题，给予相应的建议，以促进高校大学生的晨练运动的发展。

关键词：高校大学生;晨练;调查分析

中图分类号：G80        文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）07-023-01

1研究背景与研究意义

研究背景：晨练是高校体育教学的拓展和补充。大学生通过参加晨练，可以增强体质，扩充体育课所获得的知识，技能，检验体育教学内容实施的效果，促进大学生养成晨练的习惯，提高大学生的群体意识和积极向上的生活态度，满足大学生对体育运动的爱好和要求，充分发挥其才能，为终身体育观的形成打下基础。

研究意义：科学晨练可以达到增强体质、预防疾病、提高运动能力的效果。提高对笔者学校晨练的研究，可以科学指导大学生有规律地进行锻炼。培养学生自信，有利于学生一天学习生活的开始。

2研究对象与方法

2.1研究对象

天水师范学院300名大学生晨练情况。

2.2研究方法

2.2.1文献分析法。根据论文的需要，查询并浏览相关大量文献资料，了解国内高校大学生晨练的发展情况和一些影响因素。

2.2.2问卷调查法。以天水师范学院300名大学生为调查对象，进行问卷调查，共计发放300份问卷，共回收271份，男性130份，女性141份，回收的问卷有效率达90.3%。

2.2.3逻辑分析法。根据研究需要，利用事物的各种已知条件，根据事物之间的相互关系，对未知事物的结果进行推理判断的一种科学分析，即对调查问卷进行整理分析。

2.2.4数理分析法。对回收的有效问卷进行综合分析，将问卷调查表得来的数据录入到Excel软件中，使用SPSS软件进行回收然后进行分析，找出影响因素。

3对我校大学生晨练健身状况的调查与分析

3.1我校大学生参与晨练的男女分布情况

经问卷调查数据分析，参加晨练运动男生占53%，女生占47%，男女相差6%，由此可以推断男生参与晨练的人数要多于女生参与晨练的人数。

3.2.大学生参与晨练年级分布情况

经问卷调查分析，参与晨练的大一学生为13%，大二为36%，大三为42%，大四为9%，可以反映出大二和大三学生参与晨练锻炼的人数最多，两个年级加一起有近八成的人数，而最多的是大三学生。

3.3大学生参加晨练健身季节的分布情况

根据问卷调查表分析，大学生参与晨练健身运动，春季占到6.56%，夏季占到99.18%，秋季占到18.03%，而冬季仅有4.1%。此项数据则说明大部分学生都是在夏季参与晨练健身。学生选择晨练有一部分是因为天气的原因，良好的天气有助于更多的学生参与到晨练中。

3.4大学生参加晨练健身次数的分布情况

根据问卷调查表分析，大学生参加晨练一周1～2次的为23%，2～3次的为46%，3～4次的为22%，4次以上的为9%，此数据说明我校大学生大部分一周晨练次数在2～4次之间，而一周锻炼1～2次和4次以上的人数很少，说明我校大学生注重健康合理的晨练方式，次数安排合理。

3.5学生参加晨练健身的目的分析

学生参加晨练健身的目的有：（1）减肥占18.85%。（2）锻炼身体占77.87%。（3）改善心情占31.15%。（4）其他占21.31%。从数据中可以看出学生参加晨练健身的目的十分明显，近八成的学生参加晨练健身的目的是为了锻炼身体。随着经济的快速发展提高和人民物质水平的提升，人们在增强人体健康的意识上也随之提高。参加晨练健身已经受到相当一部分大学生的欢迎，晨练健身好处有：锻炼自身体格，缓解压力，释放不良情绪，加强自身心理健康，愉悦心情，能够认识更多的好友和塑造体形等。

4我校大学生晨练方式

我校大学生进行晨练的方式有很多，跑步类、球类、武术类、广播操类仍是学生最主要的健身方式。跑步占比48%，球类占比为23%，广播操占比为12%，武术占比为7%，跳绳占比为6%，还有其他的锻炼方式为4%，此数据说明我校大学生晨练方式丰富多彩，可选择性较多。其中跑步人数最多，从侧面也能反映出学校器材缺乏，只能满足学生正常上课需要，而覆盖不了全面。

5总结与建议

5.1总结

5.1.1在晨练的学生中大二、大三学生总共占了78%，而大一、大四的学生只有22%，这说明随着年级的增长而又没有毕业压力的情况下，学生越来越重视自身的身体健康及外在体形。

5.1.2锻炼身体，改善心情，减肥是大学生参加晨练的主要目的，但锻炼身体，增强体质仍是学生最主要的目的。

5.2建议

5.2.1学校应从思想上转变学生对晨练的态度，提高学生对体育晨练的认知水平，多种方式提高学生参加晨练的积极性，加大力度发展丰富多样的健身活动，逐渐培养学生自我晨练的习惯，使学生逐渐掌握科学晨练的方法，为其终身体育意识的形成奠定基础。

5.2.2根据所在学校的实际情况，提高学校田径场和健身器材的使用率，根据学生的兴趣，积极开展多样化晨练健身项目。

5.2.3学校应合理利用现有师资，聘请与体育相关专业的学生到晨练队伍中来，可以有效指导学生的体育晨练，不仅可以提高体育专业学生的组织教学能力，而且还能巩固其所学专业知识，从而能够解决体育晨练中缺乏技术指导的问题。

5.2.4学校应加强医务监督，根据学生的性别、健康状况和季节来选定晨练的内容，一般以大学生比较喜爱的活动项目为主。同时晨练的时间不宜过长，一般以半小时为宜，运动负荷不宜过大，同时避免做一些剧烈的运动，应根据循序渐进原则进行锻炼。

5.2.5对于学生，在晨练之前，应做好准备活动，在晨练之后，应做好整理运动，这样可以有效预防运動损伤，与此同时，学生应注重合理摄入营养，良好的营养是我们进行晨练的必备条件之一。