许勇 张蕊

摘要：在农村，学生进行体育活动中时常发生运动损伤，如果准备充分，方法得当，有些运动损伤是可以避免的，即使出现损伤只要能得到及时、正确的处理也可以把损伤程度降至最低。

关键词：农村学生;损伤原因;防治措施

在体育运动过程中所发生的损伤，称为运动损伤，运动损伤的防治是学校医务监督工作的重要内容，若忽视或缺乏具体措施，就容易导致运动损伤的发生。在学校体育活动中，学生的运动损伤是十分常见的，多为关节韧带扭伤、挫伤、擦伤、肌肉拉伤、肌肉痉挛、腱鞘炎等。如在运动前多了解一些体育运动的特点，以及运动产生的原因及对策，有些运动损伤是可以减少的，甚至可以完全避免。农村学生在进行体育锻炼时，由于场地设施不规范，师生防护意识不强等，时常发生损伤，受伤后无论伤势轻重，都会影响身心健康和运动能力，为了避免在运动中出现损伤，了解和掌握运动损伤产生的原因、预防措施以及处理方法尤其重要，也才能有效的发挥体育运动对增强体质的作用。

一、运动损伤产生的原因

1、思想重视不到位，准备活动不充分

农村学生从小在田间地头摸爬滚动，身体素质较好，家长忙于生计，无法随时进行看护，子女处于自主管理状况，这些因素常常造成农村学生在学校无视运动损伤的危险性。事实证明，运动损伤的发生，常与体育锻炼参加者对预防运动损伤的意义认识不足有关，对损伤的意义认识不到位，思想上麻痹，缺乏安全教育，没有采取有效的预防措施，盲目或冒失地进行体育锻炼，或情绪急躁、急于求成，忽视了循序渐进和量力而行的原则。这些思想心理状态，常是造成运动损伤的重要原因。

学生思想重视不到位，导致运动前不做准备活动或准备活动不充分，在神经系统和其他各器官系统的功能没有做好准备的情况下，就立即投入紧张的正式的运动，由于肌肉、韧带的力量及伸展性都不够，运动中负担较重部位的功能没有得到相应的提高，身体协调性差，因而容易发生肌肉拉伤和关节扭伤。准备活动的内容与所运动的内容不吻合，或准备活动量过大或与正式运动间隔时间长等都是导致损伤发生的原因。

2、教育资金匮乏，教学设备不达标

农村学校受资金投入不足的限制，运动场地因简就陋，跑道不规范甚至无跑道，体育器材少甚至无。如跑道硬或滑，沙坑沙不松软或有石头，训练场地不平整，体育器材与学生所需不相符，缺乏必要护具等。所以体育课只能多跑、多跳，教学环境不达标，进一步造成农村学生运动损伤发生的机率。

3、运动组织缺乏合理性和技术性

农村学校由于专业體育教师数量不足，于是一些非体育专业的教师承担体育课教学，教师专业知识的欠缺导致师生在课堂教学中没有遵守体育教学原则，组织方法不当，学生在训练场等地容易造成损伤。如练习短跑时，在训练前不组织学生做准备活动，很容易造成学生训练中因大、小腿肌肉和关节没能活动开而造成局部肌肉、肌腱拉伤和关节的扭伤;训练中对学生无法进行有序教学，组织杂乱无章，场面混乱，容易造成学生在跑步中发生碰撞而受伤。教师若在训练中技术指导不到位，也易造成损伤。比如短跑是一种高速度、节奏快、大难度的运动，倘若学生控制肌肉快速收缩和放松的协调能力跟不上运动的节奏，由于技术上的问题而违背了人体结构的运动特点或力学的原理，就容易引起损伤。

二、运动损伤的预防

1、知晓运动损伤预防的意义，加强学生自我保护意识

体育锻炼时为了增强身体素质，促进身心健康，所以参加运动前一定要让学生了解预防损伤的意义，从思想上加强重视从而尽量避免此类事故的发生，如一旦发生了，轻者影响学习，重者可造成残疾甚至危及生命。因此加强体育教学中运动损伤预防教育具有重要意义。

体育教师平时应加强防护知识的宣传和教育，把各项运动中的保护与自我保护方法和知识认真、细致地传授给学生。增强学生自我保健意识，促使每个参加体育锻炼的学生，都具备自我保护意识，掌握自我保护的方法。

2、加强对学生的监督指导，促使准备活动充分合理

教师在授课过程中应做好对学生的监督和技术指导，对经常参加体育锻炼的学生要进行定期体检;对患慢性病和特殊疾病的学生在参加运动前要做一个简单的体检，对体检结果评估后再决定其是否适宜参加体育运动，禁止伤病学生和身体不适的学生参加激烈运动和比赛。

教学前必须做好充分的准备活动，准备活动内容要与课堂教学内容相符、合理，既有一般性准备活动，又有专项活动，对运动中负荷较大的部位和容易损伤的部位，要特别做好准备活动，此外还要根据场地、课程、天气情况等来有选择的做准备活动。

3、根据学生具体情况，合理安排教学训练内容

教师在上课前要认真研究教材，有选择的进行教学，对不易掌握和技术动作较难的训练，要事先采取必要的预防措施，加强全面训练和技术指导。遵守循序渐进的原则，如教师在体育课教学过程中，应该根据本节课所要教学的内容，合理设计教学内容，做到运动强度合理，运动量适中，合理安排运动负荷，尤其要注意运动器官的局部负担量和伤后体育活动安排，要遵守循序渐进、个别对待等教学原则，根据学生情况具体对待，从而使学生的身体素质得到全面的提高。

三、运动损伤的简易处理方法

1、处理原则

处理时必须抓住主次，挽救生命第一，减少伤残第二。运动损伤急救的意义是对突来的事故进行紧急的、临时性的处理，目的是保护学生生命安全，避免再损伤、减轻其痛苦，预防并发症。因此，无论何种运动损伤，第一时间的现场处理都是至关重要的。

2、处理方法

首先，处理前应详细询问学生受伤的经过、部位及性质，然后观察学生的全身状况。

其次，进行局部的检查。如有无出血、创口、红肿、畸形等，检查时还应注意有无内脏和神经损伤，是否出现并发症。

第三，对所检查的结果做出初步的分析后，确定部位、性质和范围后来决定处理方法。如只是轻微扭伤出现血肿的学生受伤后立即进行加压冰敷，且越早越好，加压冰敷时局部应该覆盖纱布，一次20～30分钟，每日3～4次，持续2天。经过加压冰敷处理后，患处疼痛、肿胀可较迅速的控制，损伤恢复期短，后遗症减少，有利于患处功能恢复。损伤时和损伤后2～3天内禁止热疗，也不能用酒类涂擦和按揉;如运动功能出现障碍或出现全身症状的应第一时间联系上级医疗单位后再进行简单的处理，患处出现运动障碍的应注意不能移动患肢和随意搬动学生，必须等待专业人员处理后在其指导下移送上级医疗单位进行进一步治疗。

总之，面对农村学生运动损伤，防重于治，只有思想上重视，运动时技术到位、规范，才能把运动损伤给学生造成的伤害降低到最小。