摘 要：青年学生的培养，注重德智体美全面发展，随着社会主义进程的不断推进，大学生面对社会对未来人才的选拔，除了要有良好的知识体系，还要拥有健康的体魄和强健的意志，拓展训练是在体能活动的基础上，加强学生的心理素质和团队意识，培养他们积极进取的心态，是目前传统体育教学改革过程中的关键要素。

关键词：拓展训练;大学体育;教学;可行性;作用

中图分类号：G807        文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）09-025-02

1拓展训练的概念

拓展训练一词起源于二战时期，人们从战争中发现，那些存活下来的往往不是体魄最强壮、装备最好的，而是拥有强烈的求生欲望和坚强意志的人。成功依靠的并非是强健的体能而是良好的心理素质。后以此为依据，英国率先兴起了拓展训练的培训，在海员的日常训练中加入心理挑战的活动和项目，来提高他们的心理素质，这是拓展训练最初的雏形。

到20世纪70年代，拓展训练传入中国香港，主要用于专门的拓展训练学校及机构进行的培训。后来随着拓展训练的不断发展和普及，到二十世纪后期，拓展训练开始走进中国各大高校的日常培训活动中。以课堂教育为主导，体育学科为载体，在体育课堂中对学生进行全面的身心教育。体育教学中的拓展训练在某些基础上弥补了传统体育教学的不足，更立足于学生的心理和社会适应能力，让学员在各方面都获得一定程度的提高。

2拓展训练在大学体育教学中的可行性

在新时期教育体制改革下，大学体育教学中的拓展训练已经必不可少，无论是在增强学生体魄，还是学校发展各方面都具有很强的可行性。

2.1具有较强的健身价值

体育课程开展的初衷，是为学生学习生活之余加强身体素质的锻炼，拥有一个良好的体魄。拓展训练的运动形式多样化而富有新意，可以根据锻炼者不同的身体素质进行调节，每位学生都可以选择最适合自己的运动方式，同时又具有很高的安全性。拓展训练是对人体各个机能的训练，除了增强体魄，还能有效保护心肺功能。拓展训练可以将课上课下教学联系在一起，可以做到理论与实践相结合，与新时期的教育模式相匹配，也普遍受到广大师生的喜爱。

2.2拓展训练场地设施成本低，适合各大高校开展

拓展训练的特点在于其能够因地制宜地开发各种资源，教学活动的展开不需要依靠专门的运动场地或设施，设备简单同时又能满足教学需要。包括一些偏远地区较为贫困的地方院校，都可以根据自身特点去选择合适的训练方式，拓展训练自20世纪以来发展至今，国外许多发达国家在此项目上积累了丰富的经验，同时对我国高校体育活动的开展也起到了很多的借鉴作用。这些都有助于我国高校体育事业的发展。

2.3拓展训练是学生自身发展的需要

近年来，随着大学生就业压力的不断增加，也使得社会各界对人才的选拔更加具体和全面，除了对专业技能的需求，还要求求职者要有健康的身体素质和良好的心态。拓展训练就是一项集知识性、趣味性、娱乐性和挑战性于一体的训练模式，在增强学生体魄的同时也能锻炼他们的各种能力，适应他们自身发展的需要。

2.4高校较强的师资队伍便于训练活动的展开

拓展训练的核心是以学生为主体，充分发挥学生的主观能动性。学生在训练的过程中，老师发挥的作用也至关重要，体育活动的展开离不开老师的组织、规划和引导，包括安全监管和技能指导。老师可以不直接参加项目，但必须对整个项目有全面的了解和规划，高校体育老师在教学方面有着丰富的教学经验，同时也具备足够的能力来组织体育活动的开展，起到一个好的引导作用。除了体育教学以外，高校体育老师因其具有较高的文化水平和素养，也能在活动各方面为学生带来正确的指导，为拓展訓练在大学体育教学中的展开提供更优质的条件。

3拓展训练在大学体育教学中的作用

3.1有利于深化教育体制改革、全面发展素质教育

传统的高校体育教学，是采用单一化的方式，对学生的体育技能和理论知识进行培养，使用常规的应试教育对学生进行体能训练。这种教育方式忽略了学生的个性发展，学生的兴趣、爱好能力得不到展现。随着教育体制的不断深化和改革，现阶段的教育方式是在老师教的基础上充分发挥学生自身的能动性，以学生为主体，培养学生的个性发展和独立人格。而拓展训练就是在体能训练的基础上增加趣味性和挑战性，一方面能够激发学生对体育运动的喜爱，另一方面，在不同的挑战面前也能够激发学生的斗志和好胜心，使他们能够更积极主动地参加体育锻炼。在训练的过程中，通过不同的训练方式去挖掘自己的潜能，在团队合作中积累团队经验和集体意识。

素质教育是在向学生传授知识的基础上，致力于为学生打造健全的人格，更注重学生本身而不仅仅是教学。拓展训练就是以素质教育为前提，立足于学生的长远发展，除了对身体机能的提升，还有对学生的心理及社会适应能力各方面的培养。这种教育方式打破了我国长久以来的体育课程封闭式教学，顺应了新时代背景下的教育体制，也更为大学生所接受。

3.2有利于加强学生的团队合作意识

当代大学生的成长背景，大多是以独生子女的身份，在父母的呵护下长大。新时代的青年喜欢张扬个性，坚持主见，在踏入大学这个集体之初，还没有较强的团队意识，但群体生活在往后的学习、生活乃至走向社会以后都必不可少，学生需要从个体的独立意识中转变过来，学着和其他人相处，和社会接轨。体育课程中的拓展训练，有一些是专门为了培养学生的团队意识，如：信任被摔、逃生墙、高压电网等等，在看似高难度的挑战下，其实只要团队之间默契合作，就能很顺利地完成任务。这些项目从一定程度上能克服学生的心理障碍，让彼此之间学会相信和信任，能够增强学生自身的集体荣誉感，明白团结的力量和重要性。学生通过这样的拓展训练，开始懂得如何与他人相处，学会尊重和关心他人，这是对学生各方面能力和健康心理的培养，也是为国家发展和社会需要提供更优质的人才。

3.3有利于学生树立自信心和挖掘个人潜力

人们对新鲜事物的畏惧感大多是源自于未知的恐惧。在未踏进大学之初，学生们的主要任务和生活方式是学习，没有丰富的社会经验，也没有良好的人际沟通能力，大学生活、学习方式的转变使很多学生适应不足，表现出来的像人际关系恶化、焦虑情绪等等，主要是因为对自我认知能力不强，不够自信。而如何树立大学生的自信心，除了学生本身以外，学校各界也应该普遍关注这个问题。当一个人从一件事情的成功中获得成就感，那么自信心也就随着这份成就感自然而来。在大学体育拓展训练教学中，那些看似很难完成的挑战，会让学生在一开始产生畏惧心理而不敢尝试，比如：高空断桥项目，平地里轻轻一跃就能跳过的距离，到了高空，由于对高度距离和失败后果的恐惧，使得很多学生哪怕在安全措施完备的基础上也不敢去轻易跨出这一步。但当你经过激烈的思想斗争，在老师和同学的共同鼓励下最终完成挑战时，你会发现，战胜了那个了不起的挑战和充满恐惧的自我以后，似乎人生又跨上了一个新的高度，有了直面困难的勇气和信心，也发现自己的潜力是可以在不断尝试中一点点被发掘，从而为以后的学习和生活树立了一个良好的基础和心理素质，这种意义对往后整个人生的影响都深远而有所收获。

3.4有利于改变传统教育观念和方式

我国高校办学的目的，是为顺应社会时代发展需要培养大批优质人才，学生学习的最终结果是为了把学到的知识更好地运用到社会中去。而传统教育模式的弊端，是注重理论知识的灌输，学生学习知识却忽略了对社会技能的培养。拓展训练教学，是采用新颖的教学方式和手段，在教学过程中坚持学生的主体地位。新时期的教育改革方向是贯彻以人为本的教育观，尊重学生的个性化和独立发展，在大学之初就为学生以后踏入社会打下良好基础，让学生在训练活动中充分发挥主观能动性，老师在其中起到辅助作用，学生通过挑战证明自身实力，也能更全面地进行自我教育和学习。

4总结

拓展训练以户外运动的形式，结合课堂理论知识对学生进行训练，让学生在体验活动的同时去感悟人生。活动的展开能让学生在学习的闲暇之余放松身心，增强体质;活动的收获又能在日后的学习和生活乃至更多层次上给予学生激励。拓展训练在高校体育教学中的开展，体现了我国教育水平的进步和时代背景下的新宏图，打破了我国長期以来封闭式的体育教学模式。在创造未来新篇章的时代背景下，高校肩负着人才培养的重任，更要致力于为社会提供更优质的人才队伍。高校学生作为国家脊梁，所承担的是振兴未来中华民族的伟大复兴之路，任重而道远，因而必须从自身努力，全面发展。社会各教育主管部门，对教育活动的展开起着至关重要的作用，要致力于为学生和高校提供更优质的教育模式。国家真正发展，是来自每一阶层、每一份子的共同努力，人才培养的脚步永远伴随着社会的发展而不断向前，希望孕育着生机，共同凝聚着祖国的未来。

参考文献：

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作者简介：

郭佳（1981—），女，汉族，河南郑州人，现为郑州大学体育学院助教，研究方向：运动训练。