夏钰钦

摘要：随着社会的发展和课程改革的推进，学校和教师越来越关注学生综合素养的发展。现阶段，我国青少年的身体素质呈现了逐渐下降的趋势，这引起了学校、家庭和社会的广泛关注。所以，强化学生的体能素养就成为了中学体育教师最为关键的教学目标之一。因此，教师在日常教学的过程中，就要有意识地增强学生的身体素质，促进学生身心的健康发展，强化学生的综合素养。

关键词：体能训练;中学体育;应用

经过对我国青少年体质与健康的调查能够发现，现阶段，越来越多的中学生出现超重或者肥胖的现象，近视的人数也在逐渐增多。同时，通过对学生肺活量、速度素质、力量与耐心的测试可以发现，中学生的体能素质状况堪忧。总而言之，我国中学生的体质状况存在着比较严重的问题。而且，中学生呈现出了高身体、低体能的发育特点。所以说，加强学生身体素质的锻炼迫在眉睫。因此，教师在日常教学的过程中，必须要注重体能训练活动的开展。当然，教师也要从学生的实际情况出发，构建多样化的体能训练活动，锻炼学生的身体，促进学生身心的发展。本文结合笔者的实践经验，对于体能训练在中学体育教学中的应用进行了以下几点探究：

一、强化教师体能专业能力

对于中学生来说，身体机能正处于生长发育的关键阶段，适当的体能训练，不仅能够增强学生身体的机能，还可以培养学生的身体素质。但是，在实际教学的过程中，教师也要遵循学生的年龄规律，根据学生具体的年龄特征和身体能力，设置不同的教学目标、体能训练方法和内容。只有遵循学生的身体发展规律，利用学生身体发展的敏感期，进行针对性的训练，才能够使学生的身体素质得到良好的发展。并且，教师是体能训练活动的组织者和主导者，在学生的体能训练中发挥着关键性的作用。所以，要想完成体能训练的目标，就必须要发挥好体育教师的主导作用。这就要求体育教师要具备专业化的体能训练能力。因此，学校就应该有意识地加强对教师体能训练方面的培训，使体育教师能够掌握体能训练的理论知识的专业技能。此外，教师应该具备高度的责任感，坚持积极认真的态度，耐心指导学生体能训练的过程，以准确规范的动作为学生进行针对性的讲解和示范。

二、明确体能训练相关方法

在体能训练当中，合适的方法至关重要。首先，笔者会采取游戏练习法，借助游戏的模式，在一定的规则和条件之下，对学生的体能进行训练，从而完成预期的教学目标。并且，笔者会根据体能训练的内容，选择与教学目标相符合的游戏形式，增强学生的兴趣，优化学生锻炼的过程。游戏的合理应用就减少了体能训练的枯燥性和无趣性，这样的模式更适合现阶段学生的学习和情感需求。

其次，笔者会采取重复训练法。这种方法的主要目的就是让学生的生理负荷能够保持在一定的水平之上，从而锻炼学生的身体。而且，重复训练法呈现出了时间长、强度大的特点。所以，笔者在实际教学的过程中，会特别关注对运动强度与时间的把控，注重对学生运动负荷的合理调节。如果学生体能训练的时间过长，就适当减少训练的强度，如果学生训练强度较大，就缩短训练的时间。当然，重复训练法是比较枯燥和无趣的。因此，笔者会增强训练方法的多样性，从而保持学生参与体能训练的热情，锻炼学生的身体素质。

三、激发学生体能训练兴趣

在实际教学的过程中能够发现，紧张压抑的学习环境很有可能会影响学生学习的质量，让学生产生厌烦和排斥的心理。所以，教师在日常教学的过程中，就要想方设法地激发学生参与体能训练的热情，营造轻松愉快的氛围，使学生能够全身心地参与到体育训练活动中来。而且，充沛的热情是学生完成各项体育动作的重要保障。對于中学生来说，不仅需要掌握运用的技能，拥有强健的体魄，还需要具备良好的沟通和团队合作能力。因此，笔者在日常教学的过程中，会有意识地将枯燥无趣的体能训练内容转化为简单有趣的内容，赋予学生充足的活力。而且，笔者会借助多媒体等辅助教学工具，直观形象地为学生展示体能训练的相关知识，从而增强学生对技术性动作的理解。最后，教师除了运动技巧的讲解，学生身体素质的锻炼以外，还会交给学生自主锻炼的方法，让学生在课下也可以有效练习，从而培养学生养成终身体育的意识和习惯。

总而言之，当代中学生的体能训练至关重要。中学生在不久的未来就会成为国家的顶梁柱，他们的健康状况影响着整个民族的兴衰。而且，学生的体能素质，与学生的健康、学习和生活息息相关。所以，教师在日常教学的过程中，必须要及时了解学生的实际情况，强化自身的专业能力，明确体能训练的方法，激发学生体能训练的热情。同时，教师要把握好中学时期，竭尽所能，引导所有学生都参与到体能训练中来，从而锻炼学生的身体，使每一个学生都可以拥有强健的体魄和良好的性格品质。

参考文献：

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[2]廖云芳.初中体育教学中的身体素质训练探究[A]..《教师教学能力发展研究》科研成果集（第十四卷）[C].：《教师教学能力发展研究》总课题组，2018：6.