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穿塑身衣能减肥?

2019-09-10

科教新报 2019年15期
关键词:体脂率塑身体脂

穿塑身衣所塑造出来的苗条身材只是暂时的,它并不能真正地减少体内脂肪。减肥主要是把体内的脂肪作为一种能量消耗掉,从而改变人体的体脂百分比(体脂率)。要减少体内的脂肪堆积,降低体脂率,就需要做到热量负平衡,即体内消耗的热能一定要比摄入的多。减肥和塑形不是一回事,减肥是控制体脂率,塑形是控制肌肉比,通过力量及柔韧练习,改善身体的形态。穿塑身衣会让一部分肌肉废用性萎缩,久而久之弊大于利。

摘自《北京晚報》

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