我既不胖也不瘦，是不是就不需要锻炼，保持体重就好了？

并不是这样。體脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，有可能出现体重并不超重，体脂率却偏高的“隐性肥胖”。这也是为何有些人体重正常，但仍会出现甘油三酯、胆固醇等指标偏高的原因。

如果体脂率偏高却不进行任何干预，同样会影响身体健康。

那我如何知道自己的体脂率呢？

现在市面上有部分电子体重秤带有测量体脂率的功能，尽管不一定十分精确，但可以提供大致的数值供您参考。

如果想知道准确的数值，可以去医院挂号，在医生的帮助下使用专业的人体成分分析仪以了解较为准确的体脂率。每年体检时，也可以要求额外增加测量体脂率的检查项目。