郑雪蕾

【中图分类号】R151.4+3【文献标识码】A【文章编号】1672-3783（2019）09-03--02

敏感肌是一种十分脆弱的肌肤，是由于受刺激导致的皮肤受损，角质层薄，耐受度低，保水力差，所以当遇到冷、热、酸、碱等物理、化学刺激的时候，很容易发红、刺痛;非常容易被晒伤;缺乏正常皮肤的防御能力，很容易受到微生物损伤和攻击。此种皮肤通常白皙，毛孔小，面部隐约有红血丝或经常潮红，对轻微的冷、热风吹都有很明显的反应;经常觉得皮肤紧绷缺水，秋冬季非常容易脱皮，尽管视觉上看起来是好的肤质，有时候看起来很美，但是在日常生活中很容易受到外界环境所影响，需要予以特别的呵护和关爱，应选择合理的处理方式避免过敏反应。

换季时期，温度忽高忽低，湿度小，天气干燥，对于敏感皮肤的人群而言，皮肤状态开始变得不稳定，如果受到外界刺激，可能导致皮肤发红、发痒、刺痛、脱皮，甚至出现密集状的红疙瘩，影响到机体舒适性和美感。对于敏感肌的人群而言，在换季时期很容易过敏，所以需要做好敏感肌护理，降低过敏现象几率。 敏感肌保养护理，应该遵循相应原则进行，避免盲目护理造成更为严重的后果。具体表现在以下几点：

1 禁止大力清洗面部，不要拼命去角质，要适度清洁。对于敏感肌人而言，在洁面和卸妆期间保持快速温和，采用适合自身肌肤特性的卸妆产品，产品洗净力要弱一些。主要是由于化妆品中含有一定油分，长时间堆积在毛孔内部会形成粉刺，如果是浓妆则需要采用一些洗净力较强的产品，一次性将脸上的化妆品清洗干净。如果脸上涂抹粉底，只需要使用啫喱或是乳液产品即可修复，然后用温水洗净即可[1]。

2 保湿。保湿是避免换季时期脸部过敏的主要方法，补水是保湿的前奏，补水能让皮肤角质层含水量提升，使水份不要过快流失，让角质层有合理的含水量。尤其是敏感肌人群，保湿可以有效缓解敏感肌，适当补充水分和油分即可。取出适量的保湿产品（通常是乳、霜）在脸部反复涂抹帮助保湿，涂抹时轻触肌肤，保证肌肤充分滋润补水。在秋冬季节，由于环境变化空气湿度降低，汗液、皮脂分泌减少，皮肤自身保湿能力下降，所以，肌肤的保湿更加重要。

3 采用简单的护肤方法。敏感肌人群的肌肤较为脆弱，受到外部刺激很容易出现色斑、红脸，所以在日常敏感肌护理中，尽可能选择简单的护肤方法。

4 做好防晒护理。紫外线照射对于敏感肌人而言伤害较大，需要做好日常的防晒处理，对敏感肌而言，非硬防晒莫。所谓硬防晒，是指以伞、帽子、墨镜、衣物等硬件来遮挡紫外线的防晒方法，所选择的防晒产品更应谨慎[2]。

5 敏感肌配备专门的化妆品。敏感肌患者肌肤敏感，应选择温和无刺激的产品，最好含有镇静修复成分，如EGF因子、透明质酸、茶多酚、维生素E、天然矿物质（硒、锌、钙）等，避免过敏现象出现，带给皮肤更大的损伤。

敏感肌保养十分重要，需要充分契合身体状态，把握保养要点，避免皮肤恶化带来更大的伤害。敏感肌的人日常保养中，不要选择去角质的产品，去角质对于肌肤带来的损伤较大，清洁时不要用力过度，不要用皂型洗剂清洁，主要是由于此种产品中的洁面活性剂具有分解角质作用，对于肌肤伤害较大。可以采用温和接近皮肤PH值的产品进行清洁，适当的调节皮肤酸碱平衡，避免对皮肤带来更大的损伤;敏感肌表皮层较薄，对于紫外线照射的防御能力较差，如果不注意防护容易老化。而当前人们对于防晒品的使用过于盲目，是导致皮肤敏感的主要因素之一，不应该直接涂抹在肌肤上，而是在涂抹保养品后再涂抹一层防晒品;敏感肌需要充分保湿，确保角质层拥有充足的水分，避免换季期间温湿度变化过大，对皮肤带来较强的刺激[3]。敏感肌人群相较于普通人而言，可以敏锐的感觉到外界气候变化，导致皮肤干燥、缺水，所以需要做好日常的保湿保养。在使用含有保持成分的护肤品和化妆品同时，还要注意敷面膜来增加肌肤水分含量，避免皮肤干燥、破裂。

当前市场上的化妆品和保养品中，主要是强调的高效性，要求产品中具有较强活性，可以穿透深层皮肤才能起到效果。敏感肌的人，如果采用这种高效果和高浓度的产品，就意味着承担相应高风险，很容易造成肌肤敏感出现过敏反应。所以，敏感肌的人在使用保养品时，应该选用成份相对单一，不添加香精，防腐剂含量尽量少的产品。这样效果更好，不会为敏感肌带来负担，避免肌肤损伤。如果皮肤出现干燥或是脱屑，说明皮肤状况不好，应该予以警惕，選择合理的方法尽快恢复肌肤状态。日常生活中，减少肌肤刺激、日晒和风吹，少吃刺激性食物，清洁面部使用干净清水，减少化妆品使用。每日使用清水清洗皮肤，尽可能降低肌肤的损伤，以便于肌肤恢复原本的特性。敏感肌的人群要注意日常饮食，少吃易于过敏和刺激性较强的食物，包括海鲜、辛辣食物，选择适合自身肌肤特性的化妆品，注意气候环境变化对肌肤带来的不良影响。逐步提升肌肤抵抗力，日常休息中保证充足睡眠，营养均衡摄入。

由此看来，敏感肌的人应该注意日常护肤和保养，避免对肌肤带来强烈刺激和损伤，造成皮肤状态恶化。相较于普通肌肤而言，敏感肌十分脆弱，结合自身实际情况来选择合适的护肤品和化妆品，保护肌肤处于良好状态。

参考文献

圆子.拯救我的干燥敏感肌！ 思妍丽多肽舒润抚颜护理体验全纪录[J].中国化妆品，2018，21（10）：57.

武俊丽，田京城.“敏感肌护理”是药妆的新解药吗？[J].日用化学品科学，2018，41（08）：7-8.

赵艳华，曾令恒，何思杰，潘开拓，汤敏娟，王爱兰，何锋荣.高敏感肌钙蛋白Ⅰ在诊断急性心肌梗死中的临床诊断界值分析[J].中国医药科学，2018，8（11）：104-106+149.