吴晓娜

7—24月龄婴幼儿时期的喂养很关键。因为对于7—24月龄的婴幼儿而言，单一的母乳或配方奶喂养已经不能完全满足其对能量以及营养的需求，必须引入其他营养丰富的食物;加之此时期的婴幼儿胃肠道等消化器官的发育、感知觉以及认知行为能力的发展，也需要其有机会通过接触、感受和尝试，逐步体验和适应多样化的食物，从被动接受喂养转变为自主进食。现在我们一起来了解如何科学地给宝宝添加辅食。

一、什么时候开始添加

最早从宝宝满4个月开始，既使母乳非常充足，宝宝满6个月也要开始添加辅食，最晚不迟于8个月。4～6个月为辅食添加的适应阶段。不要过于强求孩子的进食量，以鼓励孩子对辅食感兴趣。添加辅食的信号为：宝宝能吞咽辅食、能坐稳、能用手抓住食物并放进嘴里。

二、辅食添加的顺序和种类

（1）4—6 月龄。添加婴儿米粉、蔬菜叶汁、果汁、豆腐脑等。

（2）7—9 月齡。添加肉泥、蛋黄泥、无刺鱼泥、菜泥（南瓜泥、胡萝卜泥等）、水果泥、嫩豆腐等。

（3）10—12月龄。添加稠粥、软饭、面条、面包、馒头、无刺鱼、全蛋、动物肝泥、碎肉末、豆腐、碎菜、水果（块/条）等。

（4）12 月龄以后，慢慢向成人的饮食模式过渡。

三、如何顺利添加辅食

（1）喂养模式。4—6月龄，一般先给宝宝喂奶至半饱时再喂辅食。满7月龄时，辅食可以单独喂一顿，以过渡到辅食喂养与哺乳间隔的模式。

（2）喂养次数。每天母乳喂养4～6次，辅食2～3次。尽量将辅食喂养安排在与家人进食时间相近或相同时间段。

（3）喂养方法。开始时，用母乳、配方奶或水将米粉冲调成稀糊状（能用小勺舀起不会很快滴落）喂。 用小勺舀起少量米粉糊放在宝宝一侧嘴角让其吮舔。切忌将小勺直接塞进宝宝嘴里，以免令其有窒息感，产生不良的进食体验。

第一次只需尝试1小勺，第一天可以尝试1～2次。第二天视宝宝情况增加进食量或进食次数。每尝试一种新食物，观察2～3天，如宝宝适应良好，就可再引入一种新食物。

家长在给宝宝引入新食物时，要注意观察宝宝是否有食物过敏现象，并作好饮食日记，便于筛查。如果宝宝在尝试某种新食物的1～2天内出现呕吐、腹泻、湿疹等不良反应，须及时停止喂养。症状消失后再从少量开始尝试，如仍出现相同的不良反应，应尽快咨询医生，确认是否为食物过敏。宝宝患病时应暂时停止引入新的食物，已经适应的食物则可以继续喂养。