王绍洪 刘卫国 倪玉华 王春健

摘  要：由于我国游泳运动水平的提高，游泳作为一项传统体育项目，越来越受重视。中短距离游泳项目比赛时持续时间相对较短，但由于身体散热快，训练强度大，因而能耗大，应加强运动负荷监控，预防运动性疲劳。本文主要采用文献资料法、实地访谈法，结合训练、比赛的实际状况，分析了中短距离游泳运动负荷监控和疲劳评价及恢复的内在联系，并探讨了提高和恢复体能的运动营养措施，旨在提高中短距离游泳运动训练质量和水平。

关键词：游泳  运动负荷监控  疲劳评价  恢复  营养补充

中图分类号：G804.52                              文献标识码：A                       文章编号：2095-2813（2019）07（c）-0028-02

中短距离游泳运动员身体散热快，训练强度大，能耗大，易产生运动性疲劳，疲劳是“机体生理过程不能维持其机能在一特定水平上和、或维持预定的运动强度。”而用生理生化等方法进行运动负荷监控再配以合理的营养补充，是预防和消除疲劳的有效途径。因此，中短距离游泳运动负荷的监控、疲劳的评价及恢复与营养补充受到教练员、运动员和科研人员的重视，这对维持游泳运动员的体能和竞技状态具有重要作用[1]。

1  研究对象与方法

1.1 研究对象

本文以天津市游泳运动中心运动员20人（男10人，女10人）为研究对象，运动员概况如表1所示。

1.2 研究方法

1.2.1 實地访谈咨询法

向天津市游泳运动中心的教练员、运动员进行访谈，切实感受运动负荷监控、消除疲劳与营养补充的重要性。

1.2.2 文献资料法