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吃不得“苦”,怎么清火?

2019-08-29

恋爱婚姻家庭·养生版 2019年8期
关键词:太冲耳轮曲池

一不小心就上火了该怎么办?不少朋友认为清火要多吃苦味的药或者食物,但体寒、脾胃虚弱的人并不适合吃“苦”。其实,除了吃“苦”,清火的方法还有很多,这里推荐几种适用于各类体质的方法。

刮痧:在足太阳膀胱经和督脉循行部位,或者在上火的局部以及该部位对应的经络处,或者大椎穴、曲池穴处刮痧,都可以起到清热去火的作用。

揉耳轮:把手掌搓热后,贴在双耳上,从上到下、从前到后,双手画圈搓揉,以耳轮部发红发热为度,同样可以起到泻热、去火的作用。

艾灸:有些上火属于体内的火、热、气郁积于上,从而导致口鼻干燥、咽喉肿痛、牙痛等不适,这时候可以用艾灸去火。用点燃的艾条灸足底部的涌泉穴,把上面的火、热、气引下来,使其回到该去的地方,从而达到去火的目的。

穴位按摩:用手指按压内庭穴、太冲穴、合谷穴,以按压的局部酸、麻、沉、胀、痛为度,按压时慢慢加力,每次按压点揉30~60秒后缓缓松开,间隔3~5秒后再次按压点揉,每天早晚各做5~10分钟,坚持做就能达到去火的目的。

中药穴位贴敷:把中药吴茱萸、牛膝、肉桂(选择一种即可)等具有引热下行的中草药研末调成黏稠状。用时取出适量搓成花生大小,用医用胶布或膏药等,贴敷在太冲、涌泉、内庭等穴位处,每日1换。或者把干药末缝入鞋垫中,药末之上接触足底的布料应薄而透,垫于足底,2~3日1换。

治病不如防病,与其渴而穿井、斗而鑄锥,不如防患于未然。保持心情舒畅,保障足够睡眠,保证饮食健康,远离不良嗜好,就能不被疾病困扰。

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