【摘要】体育教学中运用足球踢球的基础理论，加强普通高等学校学生踢球教学的理论教学和实践能力水平，是探求学生对踢球自主学习意识培养的有效途径，为推动高校足球教学改革的发展，提供必要的理论借鉴与实践参考。

【关键词】踢球 传球 射门 练习

1前言

高校足球运动的发展方兴未艾，目前几乎所有高校体育课教学中都开设了足球课，但教学效果不尽如人意，究其原因，一是学生的自主学习意识不强，只是一味地接受教师“填鸭式”教学;二是教师在教学中大多注重实践教学，而忽视了对学生的踢球基础理论教学，学生没有真正领会踢球技术动作的基本原理，导致学生不能很好地掌握踢球的基本技术，在足球比赛中不能灵活运用。因此在足球教学中，教师要有的放矢，加强学生对踢球基础理论的学习和教育，使学生能够熟练掌握踢球基本技术原理，自觉指导教学实践，已达到终身受益的目的。

2踢球技术动作分析

2.1踢球技术的动作结构分析

踢球技术的动作方法很多，有脚背正面、脚背内侧、脚背外侧、脚内侧、脚尖和脚跟等多种，但每一动作过程都是由助跑、支撑脚站位、踢球腿的摆动、脚触球和随前动作等五个环节组成。

2.1.1助跑

是指踢球前的几步跑动。是为了使身体获得一定的前移速度，调整好人与球的方向及位置关系，以利于支撑脚选择正确的位置，从而更好地增加踢球的力量和控制出球的方向。助跑的最后一步要适当加大一些，可以增大踢球腿的的摆动幅度和摆动速度，为提高击球的准确性和力量创造条件。

2.1.2支撑脚站位

支撑脚位置的选择，要以踢球腿的摆动达到相应的摆幅和相应的速度，有利于踢球脚准确地接触球的合理部位。主要是为了稳固身体重心、维持身体平衡，使踢球腿可以协调用力。

2.1.3踢球腿摆动

是指踢球时腿的动作。击球力量的大小是由多个因素所决定的，但主要取决于踢球腿的摆动，它是踢球力量的主要来源。摆动幅度大、摆速快，踢出球的力量就大，球的运行速度就快，运行的距离就远。踢球腿的摆动有两种基本方法，一种是跨步支撑的同时，大腿后引，小腿后屈，在支撑脚着地的同时以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动，当膝盖摆到接近球的正上方或内侧上方时，小腿做爆发前摆，使踢球脚以最快速度摆动击球;另一种是在跨步支撑时，主要靠小腿积极后摆，以膝关节为轴快速前摆小腿弹击球。

2.1.4脚触球

脚触球包括脚的部位和球的部位（击球点），以及击球时踝关节的紧张度是决定出球的准确性和调节出球力量的重要因素，如果踢球时脚的部位和球的部位都准确，力量把握得当，球就会飞向预定目标。

2.1.5随前动作

踢球腿随球前摆送髋，使身体继续前移，这样既容易控制出球方向和加大踢球力量，又能缓解因踢球腿的急速前摆而产生的前冲惯性，有利于维持身体平衡。在踢球技术动作的五个环节中，支撑脚站位、踢球腿摆动、脚触球是其中重要环节，期中脚触球是决定踢球动作质量的关键。

2.2踢球准确性和踢球力量的分析

2.2.1对踢球准确性的分析

踢球准确性就是踢出球的方向和落点能否达到预定目标，主要取决于作用力的方向、击球点和击球作用力的大小。

击球点在球的后中部，作用力通过球心，作用力方向朝着正前方，踢出的球则向前平直运动，

击球点在球的后下部，作用力通过球心，作用力方向朝着斜前上方，踢出的球则偏高。

击球点在球的右后侧（左后侧），作用力通过球心，作用力方向是由右后侧（左后侧）上方向左（右）侧前方，踢出的球则向左（右）侧前方运动。

2.2.2对踢球力量的分析

踢出球的速度和落点反映踢球的力量。在击球点合理的情况下踢球力量主要取决于助跑速度、踢球腿的摆动幅度与摆动速度、踢球脚踝关节的紧张程度、身体和支撑脚的方向、踢球腿的随前动作等。其中踢球腿的摆速和击球时踝关节的紧张程度是影响踢球力量的主要因素。

踢球前的助跑是使身体获得较快的前移速度，使踢球腿绕前移的关节轴摆动，为增大踢球力量创造条件。

助跑的最后一步应适当加大，这样可以加大踢球腿的摆动幅度。踢球腿的摆幅大、摆速快，击球时踝关节紧张，击球的力量就大，反之，击球力量就小。

身體正对出球方向，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿充分后摆，这样髋关节屈肌的初长度被拉长，有利于发挥腿部力量。相反，如果身体不对着出球方向，而踢球脚又向着出球方向摆动，就会影响踢球腿的摆幅和摆速。如果支撑脚的位置和方向不正确，身体很难维持平衡，也会影响踢球腿的摆动，击球力量就会减小。

踢球腿的随前动作对球的自身运动速度起着进一步加快的作用，如果踢球脚接触球以后就立即停止前摆，必然会影响对球作用力的连续性。

2.3踢球技术动作运用

在学习和掌握踢球基本脚法的同时，必须在比赛中能够合理运用踢球技术动作。踢球主要用于传球和射门，在利用同一踢球方法进行传球和射门时，一般的动作方法和要领是相同的，但是传球是将球恰到好处地踢给同伴，同伴很容易接到球并能很好地控制球，不易被对方队员抢断，是有意识地配合。射门则是快速有力地将球踢入对方球门，由于目的不同，要求也是不一样的。

2.3.1传球

传球在比赛中应用甚多，是组织进攻，变换战术和创造射门机会的有效手段，比赛中的传球方式多种多样。

按照接触球的次数分，有直接传球（将来球直接传出）、间接传球（来球经过控制后再将球传出）。

按照传出球的状态分，有地滚球、低球（球离开地面但在膝关节以下）、平直球（头部以下膝部以上）、高空球（头部以上）。

按照传球的距离分，有短距离传球（15米以内）、中距离传球（15—25米）、长距离传球（25米以上）。

按照传球运行的方向分，有直传球、横传球、斜传球和回传球。

按照传球的目标分，有向脚下传球和向空当传球。

短传、中距离的传球多以地滚球和低球为主，主要运用脚内侧踢球方法，因为脚内侧踢球接触面积大，出球平稳准确。尤其适合将空中球传给附近的同伴。

长距离传球则主要采用脚背内侧、脚背正面和脚背外侧踢球方法，优点是踢球力量大，球运行距离远，其中又以运用脚背内侧踢球最多。因为这个部位容易切入球的底部，便于控制球的高度弧度和落点，同时也容易改变传球的方向适合传长距离的过顶球、长距离的内旋球以及转身踢球。

传弧线球则一般采用脚背内侧和脚背外侧踢球，传内旋的弧线球常采用脚背内侧踢球，传外旋的弧线球常采用脚背外侧踢球。

在传球时应该做到：传球的时间和落点要符合接球人跑位的时间、速度，既做到球到人到，人到球到。

2.3.2射门

在比赛中射门是进攻得分的主要手段，特别是在现代足球比赛中，越是接近对方球门，防守方盯人就越紧，对抗就更加激烈，在这种情况下，如果能够抓住时机采用正确的踢球方法，，做到起脚突然，快速有力，出球多变，使守门员难以判断和移动，就能够顺利破门得分。

踢球技术用于射门的方式多种多样。

摆踢：用脚背正面、脚背内侧和脚背外侧触球，以大腿带动小腿摆动，这种踢法动作幅度大，球速快，射门有力。

抽踢：用脚背正面踢空中球，击球的后下部，在摆腿的过程中，当脚背正面与球接触的一瞬间，踢球腿急速上提，击球后，使球产生前旋，沿着大弧度运行，球运行至一定高度以后急速下坠。

弹踢：以踢球腿的膝关节为轴，利用小腿的快速前摆弹击球完成射门。弹踢的动作小，速度快，具有突然性和隐蔽性，适用于近距离地滚球和反弹球的射门。

推踢：在快速跑动中，伸脚可以接触到球的情况下，为了抓住射门机会，利用支撑脚的后蹬、送髋和踢球腿屈膝向前送跨的动作，推踢球进行射门。在脚触球时膝和脚背应垂直于地面，这样可以控制出球的高度。

捅踢：当支撑脚离球较远，没有足够的时间做后摆动作时，利用支撑脚后蹬成跨步和劈腿动作，用脚尖捅球的后中部，这种踢法出球快而突然，多用于踢地滚球和反弹球射门。

铲球：在边路传中、下底回传球或在异侧包抄射门时运用，常在无法赶上球的运行速度或在对方即将赶到的情况下利用铲球进行射门。

3教学建议

（1）在开始教授踢球动作时，应该先踢静止球，在教学中要重点进行支撑脚站位、踢球腿的摆动和脚触球的部位这三个环节的练习。

（2）在练习的步骤上，可以先进行模仿踢球动作的练习，再做一人踩球一人踢球的练习，然后做两人一组做轻力量的踢球练习，或做对墙踢球的动作练习，掌握动作以后，再做移动中来自不同方向、不同性质的踢球练习。

（3）在教学顺序上，一般按照脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧、脚尖和脚跟踢球的顺序进行。在掌握踢定位球、地滚球技术的基础上，再安排踢反弹球、凌空球、倒勾球、转身踢球等难度较大的练习。

（4）在教学中，应注意进行左右脚交换练习，在此基础上可以重点熟练掌握某一只脚的踢球动作。

（5）基本脚法的踢球练习要同传球和射门练习相结合。在传球练习时，要有针对性地进行那些能提高调节传球力量、旋转、变换方向和传球高度等方面的练习。在射门练习时要由易到难地进行，按照定位球射门、自运自射、同伴抛射、转身射门等练习待上述动作基本掌握后，再练习抽踢、弹踢、推踢、捅踢、铲射等不同的射门动作。

（6）在教学中，可有意识采取练习和讨论相结合的方法提高学生观察、分析和领会踢球技术的能力，学会自我纠正错误动作，改进踢球动作方法，将学到的踢球技术理论运用到指导实际动作练习上来。

（7）示范面的选择要便于全体学生都能观察到动作的重点环节和要點，教师讲解时要按照踢球动作结构顺序进行。

（8）踢球练习一般采用反复练习法，基本脚法的练习时间要长些，练习密度和练习强度要大些，介绍性的传球和射门的脚法可减少练习次数或做一下示范即可。

总之，在踢球教学中，把踢球的基础理论与实践教学有机地结合起来，运用踢球技术的基础理论指导练习，可以使学生尽快地熟练掌握踢球技术动作，对提高踢球技术水平起到事半功倍的教学效果，达到终身受益的目的。

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作者简介：宋月国，1967-，男，辽宁凤城人，副教授，主要从事体育教学研究。