徐江

随着年龄的增长，脚部肌肉和肌腱弹性锐减，更容易发生脚痛。美国《老年学研究》杂志刊登一项研究发现，在45岁以上人群中，有1/4的人存在脚痛问题。而脚痛会导致老年人跌倒风险增加62%。《美国新闻与世界报道》近日载文，总结出“六个鲜为人知的脚痛问题”。

1.肥胖增加足部疼痛风险 研究发现，随着年龄的增长，体质指数（BMI）越大（越肥胖），患脚痛的概率就越大。身体越肥胖，脚部负荷就越大，越容易脚痛，进而越不能进行负重体育活动，形成恶性循环。

2.足部脂肪减少更容易导致脚痛 脚后跟和脚掌等部位有一些帮助减震的脂肪垫。随着年龄的增长，足部脂肪垫逐渐萎缩变薄，更容易发生骨折、骨裂及平衡问题。锻炼过头有损足部脂肪垫。更换新鞋垫或凝胶垫，有助于缓解脚痛。

3.脚部血流不畅导致或加重脚痛 吸烟、糖尿病、周围神经病变或血栓等多种因素会影响足部供血质量。美国凯撒医疗集团足病专家蒂姆·斯瓦兹博士表示，足部血液循环差，软组织供血减少的一大明显症状就是脚痛。如果存在脚部麻木或刺痛，患有糖尿病、关节炎或血管疾病，应如实告诉医生。

4.老年人多种脚部疾病更常见 槌状趾、真菌感染、鸡眼等可在任何年龄出现。随着年龄的增长，某些脚部疾病会越来越常见。比如，足底筋膜炎和肌腱炎等。专家表示，如果脚部持续疼痛或肿胀，应及时就医，查明脚痛的真正潜在病因，对症治疗，提高老年生活质量。

5.购买新鞋时，一定要先量量脚 每个人的脚会随着年龄的增长而变大。……