斯文

得了静脉曲张除了要积极治疗之外还应该加强一定的运动和保健，什么样的运动适合静脉曲张的保健？具体的运动方法是什么？

1.静脉曲张患者静脉瓣膜有损坏，故应该避免像举重、短跑等引起腹压增高的活动，但可以进行游泳、慢跑等。

2.静脉曲张患者平时可做一些医疗操，如平卧于床上，抬高患肢45度维持1～2分钟，或直抬腿向上向下运动数分钟，每日练习2～3次，以助下肢静脉血液回流加快。

3.静脉曲张患者可每天快速步行4次，每次15分钟。

通過运动可以缓解静脉曲张的症状，对静脉曲张的治疗起到不错的作用，也可对静脉曲张的部位进行冷敷，双管齐下会取得更好的效果。