翁淑贤 伍仞 周洁莹 许钰敏 庄礼兴 彭锐 沈宏友 赵益业

高温天气持续，心血管病进入高发期。如果突然感到心悸、心绞痛、胸闷，特别不舒服，而身边又没有带备用药时，请马上用手指按压这两个穴位：内关穴和鱼际穴 。日常保健如何找准穴位进行有效按压？

按内关穴和鱼际穴可缓解心绞痛

内关穴属于手厥阴心包经。一般遇到心绞痛或心肌缺血，可以针刺、按压内关穴，有助于减轻症状。鱼际穴属手太阴肺经，如果出现跟肺有关的不适症状，如咳嗽、发热胸闷、呼吸不畅，按压鱼际穴有助于缓解。

如果心肌缺血引起严重的心绞痛，要尽快拨打120以免延误抢救。

突然感到心悸、心绞痛、胸闷，临时手指按压内关穴和鱼际穴确实有缓解症状的效果，但要谨记及时寻找身边人帮助，最好找到硝酸甘油或救心丹舌下含服，如不能缓解，则要及时拨打急救电话。

内关穴位于掌心面前臂正中，腕横纹直上两寸，大约从腕横纹往手腕方向三横指处的中间点。

鱼际穴位于第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。

按压提示——

力度：如果用于辅助止痛，力度要大，按压穴位要深，以按压后局部有酸、痛、麻的感觉为宜;如果只是日常保健，力度可以轻些。

頻率：每次按压相关穴位20～30秒，松开后重新再按。如果用于治疗，可从发病起一直反复按到症状缓解;如果用于日常保健，可每天反复按压相关穴位5～10分钟。

身体不适 不同人群应对方法各异

高温天气下，平时有心绞痛的患者，应尽量避开中午前后外出活动，随身携带硝酸甘油片或速效救心丸等药物，及时补充水分，出现症状时及时休息，如胸闷不缓解要及时服用药物同时拨打120。

如果是既往有冠心病的中老年患者，应考虑为心绞痛或急性冠脉综合征的可能，需立刻停止运动，最好就地采取半卧位休息，松解紧身衣物，让周围的人立刻联系急救中心或附近的医院，一般患者在停止活动后疼痛会有所缓解。

如果患者是青少年，既往没有心绞痛病史，应结合其他表现，如有过度出汗、体温升高等可考虑中暑可能，需停止活动并在阴凉、通风处休息，松解紧身衣物，适当补水。如30分钟没有缓解，应联系急救中心进行救助。

需要提醒的是，任何年龄的患者，如既往有肺部疾病史，活动后出现胸闷、胸痛，伴呼吸困难、咳嗽，要特别考虑自发性气胸的可能，处理办法依然是立即休息，同时联系医疗急救人员处理。