白淑霞

摘要：体育锻炼不仅能从生理角度增强青少年身体素质，同时也能纠正青少年的心理缺陷，促进青少年的心理健康，培养健全的人格和体魄。下面我从以下几个方面谈谈体育锻炼对青少年健康成长的深远影响。

1 体育锻炼增强身体的生长发育

体育锻炼是影响生长发育的重要后天因素之一，体育锻炼改善了骨的血液循环，加强了骨的新陈代谢，促进了造骨过程的加快，通过对骨骼的刺激，增加了矿物质的吸收，使骨变的粗壮，骨密质增厚，骨的排列整齐规则，骨质更加坚固。骨的抗折功能，抗压缩等方面的能力就会有很大的提高，人体之所以长的高大，是因为骨的两端和骨干之间的骺软骨在没有完成骨化之前不断增长繁殖。经常参加体育锻炼，骺软骨增长的幅度较大，有利于青少年的长高，经常参加体育锻炼的10-14岁的青少年，要比同龄的不经常锻炼的学生身高高出4--8厘米。

2 体育锻炼能促进智力水平的增长

在有些人的观念里，从事体育运动的人头脑简单、四肢发达。这种观念实际是错误的。居里夫人曾经说过：科学活动的基础是健康的身体。第十九届奥运会女子铁饼冠军莉姬曼诺里马，不仅会讲六国语言，而且还是位电气工程师，世界飞人刘翔共参加了超过48起世界级重要田径比赛，获得超过36次冠军，1次跑平世界纪录，1 次打破世界纪录，刘翔的事迹被收入上海市小学语文教材，成为了新时代的民族英雄。科学表明体育锻炼不仅能增强体质，还能促进大脑发展，增加大脑皮层厚度。……