文·傅晨婉

指导专家·张美芸（上海岳阳医院华氏余天成诊所）

婴儿一般很少会有缺钙的问题。对于半岁以下的婴儿来说，其主要的营养来源为母乳或配方奶。研究显示，1000毫升母乳中的钙含量在250毫克左右，同容积的配方奶中的钙含量大约在200至300毫克。而0～6个月的婴儿每日推荐的钙摄入量为200毫克，这就意味着，只要小孩消化吸收正常，奶粉合格，无论是母乳喂养还是人工喂养，均没有任何必要再额外补充钙剂。

然而，婴幼儿如果有饮食不当等问题，还是会有缺钙现象。因此婴幼儿补钙仍有必要。但要注意，错误的补钙方式会对婴幼儿的健康造成不小的伤害。

过量的钙会减少铁和锌等营养素的吸收，增加缺锌和缺铁的风险。缺锌可导致生长迟缓，铁吸收差，使本来铁供给就不足的婴儿更容易发生贫血。不当补钙还会增加肾脏负担，干扰钠等元素排泄的平衡，对肾功能及其发育不利。

家长给孩子补钙的时候，要以孩子的膳食结构、日光照射程度、奶量是否充足等为根据，还要看孩子是否有某些的症状。如一岁以内的婴儿缺钙时会出现哭闹、烦躁不安、入睡困难、易醒、易惊、出汗多等症状；而一岁以后的孩子如果缺钙，则表现为容易疲劳、关节肌肉运动后酸痛等症状。临床中判断婴幼儿是否缺钙，应该通过综合指标来衡量，不能仅靠单一症状来判断孩子是否缺钙。

合理补钙，应首先摒弃不科学的传统观点，选择含钙质量好、补钙效果佳的钙剂或食品。……