梁霄

摘  要：篮球是一项参与主体广泛且尤其受年轻人关注的国民运动项目，对于提升参与者体能，弘扬体育精神具有重要意义。核心力量训练是篮球教学的重点内容，其对于增强学生综合运动能力具有直接作用，近年来成为高校体育教学者关注的重要话题。本文从篮球核心力量训练的意义入手，聚焦于当前高校篮球训练中核心力量训练的现实情况，以期为相关教学者提升教学时效提供参考。

关键词：核心力量训练  篮球训练  高校体育  教学参考

中图分类号：G808    文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）05（b）-0035-02

篮球运动在我国具有广泛的群众基础，是一项人民群众喜闻乐见的运动方式，其丰富的运动动作、激烈的竞争对抗以及其中蕴含的团队协作精神使得其拥有重要的推广价值。从篮球训练本身来看，如果缺乏扎实的核心力量训练，就可能使得运动参与者很难感受篮球运动的核心魅力，甚至会造成受伤等消极情况。因此，高校的篮球训练必须给予核心力量训练足够的重视，让核心力量训练成为高校学生参与篮球运动、享受篮球运动乐趣的必修课。

1  核心力量训练在篮球训练中的重要意义

1.1 核心力量训练是完成标准篮球动作的基础

不少高校学生由于缺乏系统的专业训练，仅仅将篮球运动视为一项简单的课外活动方式，忽略了标准篮球动作的相关要求，这种误区使得篮球运动的价值被限制。从篮球运动本身出发，一名合格的参与者不仅应拥有健康的身体素质，能适应高强度的运动需求，还应掌握较为综合的技术动作，让身体的“运动”真正契合标准要求的指导，而要完成这一系列要求，就需要运动参与者拥有扎实的核心力量水平。……