程丹华

1.室内放盆水或绿色植物可增加湿度 一般情况下，空调屋内的环境过于干燥，很容易导致人体不适，且皮肤也容易变得干燥。在室内摆放一盆水，可有效维持室内湿度。植物也能增加湿气，同时减少二氧化碳浓度，有调节室内空气的作用。

2.多喝溫热水避免体内水分流失 长时间待在空调屋里，体内很容易出现缺水。因此，要按时补充温水，在进入空调房之前，最好使用保湿乳霜并及时补水，眼睛也要热敷以获得休息。

3.空调温度不低于25℃ 很多人贪图凉快，喜欢把空调温度调到最低。但室内外温差过大时，很容易造成自主神经失调。

4.维护室内空气对流 开空调时多数人总是把窗户紧闭，但专家还是建议要把窗户开个小缝，这样可以让空气对流，减少病菌感染人体的机会。

5.勤洗空调滤网 为了减少霉菌滋生，建议经常清洗家里的空调滤网。

6.进入空调屋时给自己加件衣服 空调屋里的温度一般较低，为了尽快适应温度，最好是在进入空调屋前先加一件衣服，等身体适应室内温度后再脱下。而停留在室外的时候，不妨做做暖身操，动动手脚扭扭腰。

7.多吃温性食物 如姜、葱、蒜、牛蒡、山药、南瓜、胡萝卜、樱桃等，可以增强免疫力，预防冷气病。