编辑同志：

我今年41岁，与妻子感情甚好，性生活和谐。我有一个隐忧：房事后经常腰疼，去医院检查过几次，没有查出什么原因。请问，房事后腰疼是怎么回事？有没有药补、食补以外的缓解方法？

读者 齐旭阳

齐旭阳读者：

男人性生活后感到腰痛是一种常见的症状，多数是劳累所致。性兴奋会让男人的骨盆、四肢以及关节肌肉都参加活动，性刺激带来的冲动会让人暂时忽略疲劳，等到性生活结束，就会感觉到非常疲劳，有的会感到腰部疼痛。如果性生活过于频繁，结束后感到腰痛，主要是腰部的活动量太大了，而且很容易导致腰部的肌肉劳损。纠正方法是节制性生活，并适当锻炼身体，增强体质。

许多夫妻为了延长性生活的时间，会在高潮即将到来时故意中断性交，从生理上来讲，这可能导致男人的生殖系统以及骨盆不断充血，并且不能够迅速消退，大脑皮层也处于持续紧张状态，也很容易出现腰痛的情况。

此外，前列腺炎也会造成男人性生活后有腰疼的感觉，不妨去医院排查。

缓解性生活后腰疼的方法有很多，是否有效因人而异。药补、食补以外，推荐您尝试以下方法：

1.按摩耳部 男人肾虚，会出现耳鸣、耳聋等症状，证明耳朵与男人性功能有一定的关系。早晨起床时，可以用指尖在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，可调和阴阳，疏通气血，健肾固精。按摩至发热即可，并可分多次进行。

2.吞津养肾 先做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，可以起到养肾的作用。

3.冷热交替浴 使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒。在浴缸内充分温热之后，给阴部施加冷水3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸，如此反复3～5次。若能每日坚持做冷热交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强，并减轻性生活疲劳感。

4.刺激腹股沟 刺激位于阴莖根部两侧的腹股沟管也能增强男人的性能力，因为腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。

医生 牛云长

【编辑：陈彤】