王力权

摘要：小学体育训练应根据少儿生理，心理特点对短跑的训练内容、训练方法、运动负荷，运动恢复采取科学的系统性手段。科学地进行少儿短跑训练

关键词：短跑训练;跑姿;速度;跳跃

少儿时期是提高短跑速度关键时期之一，直接影响了少儿短跑运动员成长之后的短跑运动成绩，间接影响了其身体健康素质的提高以及健全人格的塑造。小学课余体育的训练，作为我国三级体育训练体制中初级形式，起着为培养高水平运动员打下坚实基础的作用，短跑速度是各田径运动项目的基础，小学体育训练应根据少儿生理，心理特点对短跑的训练内容、训练方法、运动负荷，运动恢复采取科学的系统性手段，无疑是为少儿以后的训练提高运动成绩，成为高水平运动员起着主要的作用。科學地进行少儿短跑训练，本人认为应做好以下几点：

1强调以技术为中心全面身体训练。建立正确跑姿。

儿童少年一般是指7-17岁这一年龄段的人。7-12岁一般称为儿童，13-17岁称为少年，儿童少年的身体正处在迅速生长发育时期，体内新陈代谢旺盛，身体各组织器官的结构和功能，智力和心理的发育都具有很大的潜力和可塑性。训练方法要多样化，不能追求专项成绩，发展的趋势要求高频率，大步幅，蹬伸有力，摆动积极，动作轻松，自然平稳。重心稳定，上下肢配合协调节奏明显等，因此。从小学阶段就应培养他们建立一种正确的短跑技术动作模式，它不是简单学习模仿某一优秀短跑运动员技术，动作，而是建立适合自身短跑特点的技术动作，同时，应从小逐步培养少儿短跑的特殊能力，如起跑反应速度，放松能力。……