编辑同志：

每次月经来潮，我都要饱受乳房胀痛之苦。请问，月经期乳房胀痛是怎么回事？有办法消除吗？

读者 董海珠

董海珠读者：

月经期出现乳房胀痛，是一种较为正常的生理现象，主要与体内激素水平变化有关。月经前期，女性体内的雌激素分泌量会逐渐增多，进而不断刺激乳腺出现扩张，令乳腺管充血水肿，导致乳房胀痛。当出现乳房胀痛现象时，应注意不要挤压乳房，等到月经期过后，乳房胀痛会自动消失。

不过，女人乳房胀痛并不排除患病的可能，如果您在月经过后乳房胀痛感依然没有缓解，建议去医院检查。

采取以下措施可缓解乳房胀痛：

1.保持心情愉悦。抑郁、烦躁、焦虑、悲伤等不良情绪会影响女性体内激素水平，导致内分泌失调，加重经期乳房胀痛感，所以，建议您放松身心，保持心情愉悦。

2.多参加体育运动。平时多参加体育锻炼，有助于提高身体素质，促进血液循环，平衡体内激素水平。

3.建议清淡饮食。月经期應注意清淡饮食，多摄入高纤维、低脂肪、维生素含量高的食物，如新鲜的水果、蔬菜等。此外，月经期要避免摄入辛辣、刺激、重口食物，同时还要戒除烟酒。

4.热敷乳房。当乳房胀痛时，不妨用热毛巾来敷乳房，可起到缓解疼痛的作用。

医生 白晓光