【摘要】舞蹈不仅仅是用肢体语言来展示美感，更要从内心深层次上唤起人们心中的共鸣与情感。在现代舞的发展历程中出现了许多的体系和方法，格莱姆体系无疑是其中最为知名的体系。格莱姆体系传入中国后对中国现代舞的影响是十分巨大的。中国古典舞身韵作为中国古典舞训练中的重要部分，对呼吸的要求极为重视，在自身的发展实践中也具有独特的训练体系和模式，以达到形神兼备内外统一，探究格莱姆体系与中国古典舞的异同，具有十分重要的指导和现实意义。

【关键词】格莱姆体系;中国古典舞;传统与现代

【中图分类号】J618                             【文獻标识码】A

一、格莱姆体系与中国古典舞

现代舞是一种反映从舞台到街头巷尾，从繁华都市到淳朴乡村各种各样生活气息的舞蹈种类。具有鲜明特色和十足个性，创作现代舞可以把上述因素与大胆、勇敢、富于探索等精神集合起来，产生异彩纷呈的作品，给人多种多样的感受和体验。从产生到现在，现代舞已经走过了一百多年的历程，在其发展过程中，不断融入美国的民族文化与特征，展现出叛逆、颠覆与开拓创新的精神。并且还在不断地发展与前进。在现代舞的诸多训练方法与流派中，格莱姆体系无疑是其中最具代表性的一个，在舞蹈中体现出对人类情感和毅力的关注。格莱姆体系的训练要旨即以腹部的张弛与呼吸的收缩相结合，通过以腹部为中心，继而散发到四周，四肢是腹部张力的体现，强调整体性，四肢与其他部位要配合流畅自如，一气呵成，不能因为局部而影响整体的协调与美观。这样的方式完美诠释了生命的张力和蓬勃，在世界范围内具有巨大的影响力和传播力，许多的舞蹈作品与训练都深受其影响。在现代舞发展历程中具有里程碑式的意义。

中国古典舞则具有鲜明的传统文化与特色，同时也吸收借鉴了现代舞蹈训练的方法和特点。中国古典舞从武术、戏曲等传统艺术形式中吸取养分，并作出创新，在学习其动作方法的同时，也不断改进和发展。植根于中华大地这片沃土，深厚的民族性与文化性赋予中国古典舞厚重的历史气息和内涵，中国古典舞注重线条和韵律的优美与协调，表现出神采飞扬、刚柔结合的美感。中国古典舞的训练讲求神韵、身法和各种技巧的训练，其中非常重要的一项就是呼气与吸气的训练，舞蹈者需要准确把握气息的运用和收放，以保持舞蹈的整体协调性，每一个呼吸都配合每一个动作，在这样的相互配合中将古典舞的美与神淋漓尽致的展现给观众。可以说，中国古典舞中透露着传统与现代相结合，历史与潮流共发展的精神，这使得中国古典舞能够傲然屹立于世界舞蹈之林。

二、格莱姆体系与中国古典舞身韵呼吸训练之比较

格莱姆体系与中国古典舞身韵呼吸，两者的训练方式都很着重依靠呼吸来实现对整个舞姿的控制及把握。格莱姆体系认为呼吸是人最基础的动作，其他动作的基础，每一次呼吸都是每一次生命活动的体现，呼吸的进行就是生命发展的证明。其训练体系围绕着呼气与吸气，将力量推及肢体及全身，强调通过腹部的力量来带动整个身体力量的发展。继而将舞者内心情感与感受表现出来。中国古典舞身韵也强调呼吸的作用，讲究“内练一口气”，只有做好呼气和吸气，才能带动引领接下来的动作，才能做出形神兼备的舞姿，这一点上，与格莱姆体系有很多相似之处，中国古典舞身韵同样通过呼吸的运用来控制肢体的伸缩，展现出飘逸，灵动的特性。表演者如果控制不好呼吸，则在舞蹈进行中会显得不美观、不协调，从而影响整体。所以，呼吸的运用在两种训练体系中都是非常重要的。

两种训练体系在具体的呼吸运用中，则有一些差别。格莱姆体系强调脊椎的重要性，通过脊椎与腹部的发力来运用肢体，认为这是发力的中心点和控制点，强调收缩与强化，并且突出与地面的接触，在和对地面的接触及重心的变化中逐渐实现对力量和灵活性的控制。在呼与吸及一系列动作中完成重心的转移和变化，通过力的变化和发展，以此来实现对情感的把握和表现。与之相比，中国古典舞身韵则在呼吸方面有更加细分的要求和运用，除了基本的呼气和吸气，还要求要学会气息的停留，气息的增加，每一个步骤都有更细小微妙动作与之对应，通过这些细微的动作来实现重心转换和交移，什么时候呼气，呼气的力道，呼吸的时间，这些都可以实现对舞蹈动作的细微控制，进而影响整个进程。除此以外，古典舞身韵还强调通过呼吸来展现气质的变化，以及节奏的快慢，可以说，一个小小的呼吸，就可以做到“牵一发而动全身”。所以，格莱姆体系注重通过呼吸与身体器官的配合来完成动作，做到肢体的收放和张弛。中国古典舞身韵在这方面有更加细分的要求，强调呼吸对舞姿整体的作用与控制及展现出来的气场和特点等等。

三、格莱姆体系与中国古典舞身韵的交融与发展

格莱姆体系与中国古典舞作为东西方舞蹈中具有典型意义的训练方法和形式，必然是可以相互融合和借鉴，从而更好的向前发展。中国古典舞中蕴含着很多中华传统哲学思想，如太极、阴阳，在太极的训练中，就要很好地控制好呼吸和节奏，太极的整个运作方式包含了刚与柔的巧妙运用，气息的流转伴随着舞步的开合，这可以帮助现代舞格莱姆体系的初学者在调整气息方面有很深刻的体会，做到凝神静气，专注于动作和每一个呼吸的配合，保持物我一体的姿态，真正做到倾听自己的内心。中国传统哲学讲求“天道”和“人道”的一致，人的行为和思想要符合“天”，也就是万物运行的规律和法则，体现在古典舞上就是顺应舞者的思想和风格，古典舞无时无刻不体现着清新、悠远和潇洒俊逸的风格。返璞归真的训练方式可以使舞者放下一切纷扰，专注于舞蹈的训练，培养出一种超然的气质，身体四肢的配合更加自然、流畅，这些都可以对格莱姆体系的训练有所启示。

格莱姆体系中也同样有很多地方对中国古典舞有借鉴和启示意义。格莱姆体系作为西方现代舞的一种非常重要的训练方式，发展到今天，已经形成了一套严密、完整的训练体系。不同于传统舞的训练方式，讲求在呼吸的配合下干净、利落的完成动作，不做过多停留和思考，每一个动作都严谨、干脆，而没有一寸多余，在熟练掌握技巧的情况下，舞者可以进一步挥洒自如，不必拘泥于固定的程式和套路，这其中蕴含着美国文化的思考方式和人生态度，也包含着对宗教的虔诚信仰和执着。舞台、灯光、及服装方面，格莱姆体系的核心理念就是以简洁高效为主，在朴素、快捷的动作中，表达出对生命的思考和敬畏。这些可以对中国古典舞的训练方式有所启发。总之，格莱姆体系和中国古典舞同样都表达自己对世界的思索和理念，训练方法围绕各自的一套范式，既有不同，也有很多相似之处，探索二者互相交融和发展的方式，可以更好地促进二者向更具高度和深度的方向前进，方法的互相结合，必然促进整个训练方式的变革和创新。

四、结语

格莱姆体系和中国古典舞是东西方两大舞蹈种类和训练方式的杰出代表，格莱姆体系植根于美国文化的土壤，讲求反传统，注重感情的自由表达和倾诉，呼吸训练以腹部和脊椎为支点，并发散至四肢，通过这样的配合来做好每一个动作。中国古典舞则发源于厚重、悠久的中国文化体系，对呼吸的要求体现着与自然相结合，潇洒灵动的气息。通过二者呼吸训练的比较，可以得到更多有益的启示，从而能够做到互相借鉴和发展，推动其训练方式，乃至整个舞蹈体系的变革和发展。

参考文献

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作者简介：毕思文（1990—），女，山东省威海市人，硕士，助教，研究方向：舞蹈学。