□ 黄秀忠（海南体育职业技术学院 海南 海口 570203）

前言

随着训练方法和手段日趋完善，运动成绩有了大幅度提高。然而海南省高等院校女子100m的运动成绩还停留在较低的水平，从通过与全国大学生女子100m运动成绩相比较中我们可以看出，两者之间存在着较大的差距，造成的原因是多方面的，但主要原因是运动员的身体条件、身体素质、技术训练等方面的原因所造成。因此，如何提高海南省高校女子100m的运动水平，缩小与其它高校之间的差距。本文通过对比分析，找出问题的关键所在，为海南省高校女子100m今后的发展提供相应的依据。

1、研究对象与方法

1.1、研究对象

海南省第六届大学生田径运动会女子100m前六名的运动员。

1.2、研究方法

（1）数理统计法。

对所搜集到的数据进行统计学处理并对其进行分析。

（2）文献资料法。

查阅了大量相关的文献与资料并进行筛选加于应用。

（3）走访座谈法。

通过走访海南省高校的专家、教练员和运动员，了解各高校在训练中主要存在的问题，并向他们一起对如何提高海南省高校的运动水平进行讨论。

2、结果与分析

2.1、成绩

表1 海南省及全国大学生女子100m前六名成绩对照表

短跑是一项以无氧供能方式为主的速度力量型周期性跑的项目。强大的爆发力、较高的动作速率、合理的跑的技术、良好的协调性和灵敏性，以及较强的心理稳定性和心理调节能力是从事短跑运动必须具备的条件。

从表1海南省及全国大学生女子100m的成绩对照中可以看出，海南省大学生女子100m的运动成绩与全国大学生女子相比较存在较大的差距。其中第一名的成绩相差1.25s，前六名的平均值相差1.91s。造成海南省大学生女子100m运动成绩差的诸多原因中，其主要的原因是身体形态、身体素质运动技术与运动训练等因素造成。

2.2、身体形态

表2 海南大学生女子100m选手身体形态的主要指标和参照标准

100m运动员的身体形态要求：身体匀称，中等以上身高，下肢较长，大小腿长度比值小，骨盆较窄，跟腿长而清晰。从表2所获得的数据中我们可以看出，在身高的要求上，只有张旎一名同学接近要求，相差较大的达到0.07m；在大小腿长度的比值上，相差较大，没有一位运动达到或者接近标准；在下肢长与身高的比例上，有一名超过标准、一名达到标准、两名接爱标准。同时经过走访观察了解发现，有四名运动员的骨盆大而宽，五名运动员的跟腿短而不清晰。

2.3、身体素质

表3 海南大学生女子100米迭手身体素质的主要指标和参照标准

从表2海南大学生女子运动员身体素质的主要指标与全国标准相比较看，发现海南大学生迭手存在以下问题：（1）海南大学生女选手60m跑速的平均值为7.88s，最好的个人成绩为7.52s，与全国标准7.20s相比，存在着一定的差距，速度和加速能力较差；（2）海南大学生女选手的立定三级跳远平均值为7.10m，个人最好成绩达到了7.57m，与全国标准7.40m相比，较为接近，具有一定的爆发力；（3）海南大学生女选手立定十级跳远平均值22.79m，明显的低于全国标准3.71m，说明各关节力量和弹跳力较差；（4）海南大学生女选手的后抛铅球平均值为9.47m，明显低于全国标准3.03m，表明爆发力较差上、下肢发展不均匀，动作不协调。

2.4、运动技术

通过比赛与训练发现，海南省运动员跑的动作速度较快，但节奏感、柔韧性较差，各关节的力量以及灵活性较差，特别髋关节的力量较差，由于髋部周围肌肉群缺乏积极有效伸展意识和动作，影响了每一步的向前效果，在途中跑中形成高频率、小步长，过分紧张的动作特征。从表2的数据可以看出，由于大小腿的比值过大，在跑的过程中加大了摆动腿的摆动、半径和摆动时间。现代短跑技术视为以髋为轴的高速摆动——平动运动。现代100m跑技术已由重视后蹬发展到重视蹬摆结合，提出了快摆技术、屈蹬技术、放松技术等，并高度重视伸髋与积极着地的速度。

2.5、训练情况

经走访座谈了解，各高校经费不足、学校学习任务重等原因，无法进行长期的、系统的训练。都是在临近比赛的前一两个月才开始组队集训，时间上很仓促，集训期间，运动员多，教练员少；而且参训运动员都是在校大学生，又要上课又训练，在时间安排上常常会有冲突，使训练时间无法得到保障。这些情况都在很大程度上制约着训练进度，从而影响了运动员运动成绩的提高。

2.6、心理素质

海南省高等院校女子100m选手虽然具有较强的意志和竞赛意识，但由于参赛次数少，缺少比赛经验，造成临场心理不够稳定，控制能力差，也影响了运动技术水平的正常发挥。

2.7、教练员

经走访了解，近几年海南教育厅没有为高校举办过任何形式的教练员培训班，各高校的教练员也都没有机会出去参观学习、深造，没有能及时了解到最新的相关信息。在训练方法和手段上还是采用原有的比较陈旧的训练方法，手段单一。

2.8 场地与器材

运动场地和器材设备是提高运动成绩的基础，如果运动场地跟不上时代的要求，不仅会给运动员的训练带来不便，运动成绩的提高也较困难，而且运动员训练中也容易受到损伤。据调查，我省目前的田径场地很不尽人意，有些高等院校都没有建塑胶跑道都还是煤渣跑道，这对培养高水平运动员极为不利，因此，应引起各级领导和体育主管部门的高度重视。

3、结论与建议

3.1、结论

（1）海南省大学生女子运动员由于身体形态达不到要求，身体矮小使步幅受到了限制，其次大小腿的比值过大，加大了摆动的半径和摆动的时间性，同时由于跟腱短而不清晰，动作的幅度受到限制和造成动作不协调，爆发力较差；

（2）由于训练经费，学生学习任务重等各种原因，造成海南省大学生没能进行长期系统性的训练，影响了运动成绩的提高。

3.2、建议

（1）身体形态是取得良好的专项成绩的基础，在选拔队员进行训练时，应尽可能的挑选个子高、下肢长、大小腿比值小的队员进行训练，这样才有利于运动成绩的提高；

（2）良好的身体素质，是改善和提高专项技术和运动成绩的基础，因此，在进行专项训练时，要有计划地安排发展全面身体素质练习。力量素质是有效提高和完善技术的基础，在进行力量练习时，要与专项要求一致，特别应该注意进行发展各关节力量及灵活性，同时还应注意进行柔韧，协调和灵敏的专门性练习；

（3）改变原来的集训时间，由临赛前一、两个月组织集训，改为临赛前的两、三个月甚至是临赛前的三、四个月组织集训，这样可以有较多的时间进行训练，利于提高运动员的成绩；

（4）教练员要常出去学习深造，改变旧有的训练方法和手段。如走出去与其他省市的优秀教练员交流学习，吸取他们的经验，尤其是应与各高等院校相，参加高校举办的培训班，利用高校的优势加强对理论与实践的研究；

（5）场地与器材的不完善在一定程度上制约着运动员运动水平的提高，海南省教育厅、以及各高校主管体育的各领导要加强对海南高校体育运动发展的重视，要关心，重视我省田径运动训练并加大对长馆的投入，多关心运动员，在训练经费上要给予及时的补助。