宋英杰 宋怡 尚仁杰

摘要：我对体育的热爱从初中开始，至今已有将近40年。青少年时期，我没有好的运动装备和场地，但是我心无旁骛，也从未想过放弃;大学时期，我有机会体验更科学、更多样的锻炼形式和方法，我倍加珍惜;在工作以后的日子里，我依然保持着对体育的初心，坚持着对自己的严格要求，也同时享受着拥有健康体魄带来的益处。我在此分享我的体育历程以及感悟。

关键词：体育历程;跑步;篮球

初中时，由于进入青春期身体发育，从十三岁开始，我便无意识地开始喜欢上了锻炼。从那时起，我每天早上都会很早起床，然后去跑步。因为我自小成长在农村，并且小时候的自己还很腼腆，在大路上跑步怕被别人看见，所以我就在田间小路上自己跑步。在我记忆中，田间小路完全是凹凸不平的，也许初期跑步只是因为自己好奇的心理，当时也没有多余想法。

那时候我们初中学校就在我们村旁边，老师都住校，也有早起跑步的习惯，所以我经常能和老师跑在一起。后来经过一段时间的锻炼，我的身体素质有了很大的提高，当我第一次出现在赛场上，我取得的成绩让我的体育老师都感到意外。与现在一样，那时候学校每年也都举办校内运动会，我便报名参加了比赛。那时的自己对于各种体育项目都不了解，就报名参加了100米短跑。当时代表我们学校参加镇运动会100米的是我的一位同班同学，而我在校内的决赛中战胜他，得到了第一。起初体育老师不相信比赛结果，以为是对方故意让我，就让我俩重跑一轮，但我依旧战胜了他。就这样最终我进入学校代表队，参加镇中学生运动会，并最终在鎮中学生运动会上取得了100米第一，200米第二的成绩。

在初中的整个训练期间，我基本还是自己进行训练，当时的学校操场还是那种一圈200米的泥操场，我把自制的沙袋子绑在腿上，每天坚持锻炼。我在初中阶段的训练完全是出于自己的爱好，并没有接受系统地训练。本来镇上教委安排我参加市运会，学校帮我推辞了，因为我那时候是初三，学习也不错，学校希望我以文化课成绩考上高中，这些也是后来老师告诉我的。

当我顺利考入高中后，发现自己还是很喜欢运动，我就加入了高中田径队，也正是从这时候起，我开始了系统训练，运动成绩也逐步提高。在高中期间我参加市运会，取得过100米第二（最好成绩11″7），跳远第二（最好成绩6.20米）的成绩。现在的自己回看往事，当时由于体育老师的指导水平有限，运动训练还不够科学，自身身高不占优势等原因，成绩也受到了局限。

经历过七八十年代的人应该都记得，当年我们的跑鞋是两元一双的白运动鞋，每次洗鞋之后都要打上白粉，鞋底很薄，也没有很正式的运动服。当年农村孩子的条件基本都类似，只有个别条件好的同学，还会有件像样的运动服。我记得直到上了高三，才见到类似于现在的运动鞋。运动装备的落后也一定程度上影响了我成绩的发挥。

后来我经过自己的努力，顺利考上了烟台师范学院体育系。进入大学以后，我有了更多的时间和精力去锻炼身体，同时我们锻炼的形式和方法也变的更加科学化和多样化。大一的时候，我们的体育课是专业课、理论课相结合，专业课主要包括田径、篮球、舞蹈、体操、排球等，在上大学之前我主要是进行田径训练，并没有系统全面地学习过篮球，不过经过一段时间的课堂学习，我就喜欢上了篮球这项运动，加上经常地练习和对抗，我自身的篮球技术和身体条件都得以提高，现在我的篮球突破和外线三分都属于非常高的水平。篮球不仅使我的身体得到锻炼，也给我带来了休闲和欢乐。通过对篮球理论课和战术配合的学习，我对篮球有了更加深入的了解，更加懂得了团队配合的重要性。

大二时专业课的课程又加上了足球、武术等，其中足球运动中的身体对抗强烈，我又对足球运动产生了浓厚的兴趣，只要有同学组织我都会积极地参加。除了篮球、足球以外，其他体育课程的学习与训练我也从未懈怠。体育课程的学习，不仅使我有了充足的场地、时间进行锻炼，在体能、运动技巧上有了很大的提高，还使我多了一种修身养性、自我调节的方法。

大学期间我多次参加学院运动会，通过大学期间的体育锻炼，我已深深的意识到了强健体魄的重要性。1991年毕业后我顺利进入我现在的单位—荣成市技工学校，由于学校形式的发展变化，学校现已更名为威海技师学院，属于高校系列。在参加工作以后，我对体育锻炼的热情依然很高，在带领田径队训练时，我会坚持和学生们一起锻炼，以保持自身良好的身体素质;在露天篮球场上，只要条件允许，我都会和学生们一起打球，既能锻炼身体又能和学生交流感情和球技。即使很长一段时间没有参加正式比赛，我也始终没有荒废自己的身体。这样一直到2005年，我们学校搬到了现在的新校址，篮球场的地面从起初的水泥变成现在的塑胶，田径场也是塑胶跑道的。我们学校和哈尔滨理工大学（荣成校区）共用一个校区，我每天都可以利用上课时间和课余时间和大学生一起打篮球，因为他们的技术水平都不低，使我的篮球水平也有很大的提高。从2006年开始荣成市的群众文体活动开展得很普遍，我们单位也对体育比赛重视起来，主要包括田径、篮球、足球比赛等。由于田径本来就是我的爱好，我当然积极参加，当时主要参加年龄大的组别，成绩一直比较理想。篮球大部分是三人制，有两年组织了五人制比赛，我们的比赛成绩一直在荣成市第5—8名之间。2017年威海市人民政府组织了“市民卡杯”威海市第五届运动会，我们单位作为高校组的参赛队伍之一参加比赛。自接到通知我作为教练全权负责后，我就忙于准备工作和安排人员，从三月份开学后的第二个周，我就开始和学生一起训练。我主攻的项目是100米短跑，由于年龄原因，有一段时间我的大腿有些反应，虽然我常年坚持锻炼，可是身体机能确实跟不上。因此我保证和学生一样的训练强度，但减少了一定的运动量。2017年8月我既作为领队又作为参赛队员参加了五人制足球比赛，获得了威海市第三名的好成绩。10月11日至17日我参加了田径比赛，在甲组（45岁以上）100米跑的比赛中我获得了冠军，采用电动计时成绩为13″57。在甲组400米跑的比赛中我获得了第二名。

在多年的体育教育生涯中，我不仅是一位监督者，更是一位参与者。切身实际地参与教育工作和体育实践，让我明白体育不仅是字面上的那一项项运动，其中承载的机能提升和精神温养，才是体育本身的魅力所在。作为多年来中国体育发展的见证者，我不仅希望通过教职工作去培养更多优秀的体育人才，更希望将多年来总结到的体育精神传递下去。少年强则国强，教育不能一蹴而就，而我愿为此永远奋斗！