刘惠

黄先生近来很苦恼。他和夫人都70多岁，两人都便秘，看了很多次大夫，中药、西药、益生菌等都不怎么管用。夫人每天吃某胶囊排毒，而黄先生每天用开塞露，可是开塞露也不管用，效果来得很慢，有时还是要好多天才能排便，便秘真是烦人，一天到晚折腾人……

有调查显示，60岁以上的成年人慢性便秘患病率高达22%左右，年龄越大，便秘的发病率越高，且女性更易便秘。专家建议，防治便秘方法要正确，一半靠自己，一半靠大夫。

原因：可能并不是真的便秘

吃进去的食物，需经过胃→小肠→大肠→直肠。每天都能拉出黄色的香蕉软便固然好，但医学上认为，一天3次以内、每周3次以上，排便无任何不适感，也算正常。

中山大学附属第六医院胃肠外科主治医师苏丹说，以下3条只要符合1条即可诊断为便秘：

1.太干。大便太干，呈羊糞状。

2.太少。排便次数一周少于2次。

3.太难。排便特别费力，平均用时超过15分钟。

中南大学湘雅医院消化科副教授冯莉娟说，老年人消化能力减弱，吃得少，吃得精细，而精细的食物又大部分被吸收了，产渣少，加之肠蠕动较慢，更是延长了排便间隔时间。

“老年人膀胱功能也减退了，出门买菜、散步，因担心在外面找厕所太麻烦，会刻意限制饮水。结肠是吸收水分的，粪便在结肠运输时，水分会逐渐被吸收，大便逐渐成形，而且变得干燥。如果不及时补水，大便将会更干。”冯莉娟说，油脂在肠道中可扮演“润滑剂”的角色，有的老人过分清淡饮食，没一点“油水”，反而导致便秘。