伍晓丹

日常生活中，喜欢跷二郎腿的人不在少数，有报道称跷二郎腿可致骨盆歪斜，这是真的吗？

我们先来了解骨盆歪斜是什么样的情况，它又是怎么发生的。

南方医科大学珠江医院康复医学科医师郑彭表示，骨盆歪斜是指骨盆不在正常位置，包括骨盆的前后倾、侧倾及旋转。骨盆是围绕人体横轴、纵轴及矢状轴三维旋转的，当出现侧倾时，骨盆位置高的一侧因侧面腹部和腰方肌过度收缩，从而导致该侧骨盆抬高。如果深层肌肉力量不均衡的情况不断发展，骨盆还很可能前屈和后仰，造成更为严重复杂的骨盆回旋，导致的后果就是部分肌肉功能紊乱。

常做两个动作，易致盆骨歪斜

一是跷二郎腿，这是造成骨盆歪斜的最常见因素。经常跷二郎腿，两条腿相互制衡的肌肉平衡会被打破，绝大多数的骨盆歪斜并非是骨盆自身问题，而是骨盆周围的肌肉失去原有的功能，拉着骨盆改变了原有的正确角度。

二是重心靠一侧站立。很多人在站立的时候，习惯重心靠向一侧，觉得更舒服、省力，其实是不对的。重心靠一侧站立，会让该侧骨盆抬高，久而久之，这一侧的腰侧肌肉会过紧，使该侧骨盆持续抬高。

盆骨歪斜要重视

对于盆骨歪斜，有些人觉得不痛不痒的，不会有什么大问题，郑彭提醒，其实盆骨歪斜并没有这么简单，不可轻视，它会导致以下问题：

1.引起脊柱侧弯。由于骨盆一高一低，久而久之骨盆高的一侧，腿会显得短，因为腿的长短有变化，所以脚踩地力量不均衡。……