高丽　付建

摘 要：本研究基于健康中国背景下，对成都市城市夜跑现象的产生进行分析，深度剖析城市夜跑的发展现状以及存在的问题，为城市夜跑运动的合理化发展提供可参考的理论依据和实践价值，将“健康中国2022战略规划”进行有效的实施，进一步推进全民健身工作的实践性进程。

关键词：健康中国 城市 夜跑 开展现状

引 言

成都市作为辽宁省的省会城市，作为四川重要的政治、经济、文化中心，是城市接受流行、时尚元素的先行者。成都市群众体育的发展更是处于领先的地位，近年来不断开展群众性较强的马拉松比赛、泡泡跑比赛，吸引众多的跑步爱好者和时尚前沿人士积极参与其中，为群众体育的良好开展打下坚实基础。随着国民群众健康意识的提高，人们渴望走出家门参与到各类体育锻炼之中，在提高身体素质的同时减轻生活和工作所带来的双重压力，丰富业余文化生活。近年来，受潮流趋势的影响，成都市城市居民参与夜跑运动的人数不断提高，夜跑已变成全面健身新发展的独特风景线。夜跑运动由国外传入我国，受广大跑步爱好者和青年人群锻炼者的喜爱，这项运动方式是在时代需求与居民健康理念的契合下迅速发展起来的，然而任何一个事物的迅速发展都需要结合正、反面来进行分析。本研究基于健康中国背景下，分析健康中国战略对全民健身工作开展的政策性引领，以成都市城市夜跑运动开展情况为研究的切入点，深入分析成都市城市夜跑运动的开展现状以及开展存在的问题，为夜跑运动在城市中的可持续性开展提供对策建议。

1 健康中国背景下对城市夜跑运动的政策性引领

习近平总书记在党的十九大中提出健康中国战略规划，把全面人民的健康问题作为我国优先发展的具体内容，这个战略性规划的提出对我国全民健身工作形成新一轮的挑战，只有更加准确地把握“健康中国”的内涵才能更好地发展全民健身工作、有效地推动民众的健康生活方式。

人们健康意识和体育参与意识不断提高的背景下，由于上班族人群急需寻求工作时间以外的体育锻炼方式，因此夜跑运动与人们的需求不谋而合，逐渐成为当前较为流行、时尚的体育运动之一。然而夜跑仍处于全民健身项目中初期发展的运动项目，其监管体制、开展形式以及科学的锻炼方式等方面还有待于进一步研究。健康中国战略规划的提出对城市夜跑运动的发展带来了政策性的引领，促使城市夜跑运动的开展合理化、科学化，进而使得跑步爱好者在参与体育锻炼时具有一定的保障制度。

2 成都市夜跑运动开展的现状

2.1 参与夜跑人群的特征

成都市参与夜跑人群的年龄以中青年为主，夜跑人群参与夜跑的动机呈多元化发展趋势，其中锻炼身体是他们最大的参与动机，说明夜跑人群对身体锻炼的意识较高；排在第二位的是兴趣爱好，说明夜跑人群中有较大一部分跑步爱好者；其次是精神放松，夜跑人群由上班族组成，他们希望通过夜跑运动来缓解压力。

2.2 夜跑运动的组织形式

成都市夜跑人群参与夜跑运动由多种组织形式构成，其中包括与家人共同参与、与朋友共同参与、自发参与和单位集体活动。自发性参与和与朋友一同参与夜跑运动的人群较多，这就说明成都夜跑人群对夜跑的积极性较大，从健康的角度出发无论遇到任何问题都能较为积极的参与其中；另外，与朋友一同参与夜跑运动的比例也较大，这部分人是在朋友的带动下参与其中，因此夜跑运动也被成为当前中国流行的交友方式。

2.3 夜跑的主要场所

成都市夜跑运动主要的场所包括公园、田径场、街道和社区，一些人群由于家庭地理位置的限制条件，只能选择在周边街道进行夜跑锻炼；很少有人选择在田径场和社区进行夜跑锻炼，主要是由于受场地条件和夜跑运动特点的制约。

2.4 夜跑的科学性及安全问题

成都市夜跑参与人群对跑步運动的了解程度较差，成都市参与夜跑的人群缺乏对跑步科学性的了解，错误技术动作会给长期参与跑步运动的人群带来一定的伤病困扰，势必会影响他们继续参与夜跑运动的条件。成都市夜跑参与人群对夜跑运动的安全意识较差，夜跑的安全性是值得参与者考量的问题，由于其运动时间在夜晚左右，此时无论是街道还是公园都会出现人员稀少的情况，在这种情况之下夜跑参与人群应建立一定的安全意识，防患于未然。

3 成都市夜跑运动存在的问题

3.1 缺乏社会监管体系

目前成都市夜跑运动十分盛行，夜跑运动的开展主要以参与人群自发的形式为主，有1人独行、2-3人约跑、也有群跑的形式，这些参与方式均不受任何条件的制约，只要在参与者自愿进行锻炼的基础上即可形成夜跑团队。这种跑团大多是借助网络平台、社交软件来建立活动信息群组，但研究中发现由于网络具有不透明性的特点，参与人员的认证信息以及身份均十分复杂且组织形式也十分混乱。

3.2 组织形式不完善

成都市夜跑运动的组织形式虽呈多元化，但其具体的参与方式并不完善，上文提到过夜跑参与人群参与的方式存在较大的差异性，这与个人的运动习惯存在一定的联系。但相比较其他体育运动来说，夜跑运动缺乏固定的组织形式，这样势必会影响夜跑运动的可持续性发展。

3.3 缺乏合理的运动空间

成都市夜跑运动主要参与地点有公园、街道、田径场以及社区，有爱好者驾车前往奥林匹克公园等地进行锻炼，选择在街道和社区进行夜跑运动的爱好者极易出现人身伤害的情况，驾车前往锻炼地点的爱好者在一定程度上浪费了时间和精力，违背了夜跑运动的特点。因此本研究认为成都市夜跑运动的开展缺乏合理的运动空间。

3.4 存在一定的安全隐患

本研究所指夜跑的安全隐患在于两个方面，一是夜跑爱好者存在运动损伤方面的安全隐患，二是夜跑爱好者存在夜跑氛围安全性的隐患。首先针对运动损伤方面的安全隐患，经调查夜跑爱好者大多未接受过专业的跑步训练，同时也不太了解关于跑步的专业知识，参与夜跑运动仅是追求锻炼效果而忽略锻炼过程的科学性，由于跑步姿势和运动量的掌控存在一定的误区，很容易产生运动损伤的现象；其次是夜跑氛围安全性的隐患，夜跑开展的时间和地点为夜跑运动的安全性带来一定的危险性，特别是女性夜跑爱好者的人身安全问题极易造成危害。

4 成都市夜跑运动的发展对策研究

4.1 建立完善夜跑的健身体系

首先，成都市体育相关部门应提高对夜跑运动开展的责任性，提高对城市夜跑的重视程度，采取相应的措施促使夜跑运动由个人化、自发性向官方的组织形式转变，完善夜跑运动的组织管理体系。其次，体育相关部门应积极为夜跑运动增强宣传工作，呼吁更多的跑步爱好者能够参与其中，形成一道群众体育良好开展的风景线。最后，相关部门应积极出台关于夜跑运动的规章制度，合理控制夜跑运动的安全问题，为夜跑运动的良性开展奠定坚实的基础。

4.2 相关部门提供专业的指导

本研究基于此提出几个方面的解决办法，首先体育相关部门提高责任意识，通过各种网络平台或公众网站向夜跑爱好者提供专业的跑步知识，以及在跑步中的注意事项，加强参与人群对跑步运动的了解度；其次，相关部门应该定期组织夜跑活动，聘请专业人士为夜跑爱好者推广关于跑步的常识。最后，为夜跑爱好者搭建专业指导网络服务平台，让夜跑爱好者随时随地获取关于跑步的知识。

4.3 加强宣传、规避安全隐患

本研究认为首先在宣传上加大力度，呼吁夜跑爱好者尽量不要在车流密集的街道或马路进行跑步锻炼，同时也要呼吁女性尽量在有同伴的培养下进行锻炼，应选择在公园或专业的场地中进行夜跑活动。其次，政府部门应积极规划和制定有关夜跑的路线或指示牌，为夜跑者形成一定的指引和提示作用。最后，相关部门要帮助夜跑者积极建立运动的安全意识，提高自我保护意识等。

4.4 加大体育公共设施的建设

场地问题是制约夜跑运动发展的主要因素之一，因此政府职能部门应积极加大对体育公共设施的建设，促使夜跑爱好者在进行跑步锻炼时有更多场地上的选择，同时也能解决不少夜跑爱好者驱车前往锻炼地进行跑步所带来的不便。或者教育相关部门采取措施提高学校体育场地的公共利用度，让住在附近的居民也可享受到校园体育场地所带来的运动效益。

5 小结

健康中国战略规划的提出为成都市夜跑运动的良好开展提供了政策上的引领，能够进一步推进成都市夜跑运动的发展。夜跑参与人群以中青年的上班族居多，参与动机呈多样化，主要以锻炼身体为主；夜跑者参与夜跑的方式以自发性为主，这说明人们的健康意识正不断提升；夜跑人群的主要活动地点以公园为主，夜跑人群缺乏跑步科学性与安全性的合理认知。

参考文献

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[5] 李佳豫.以沈阳马拉松赛为契机解析城市“夜跑”运动[J].体育世界（学术版），2016（12）.

作者简介：高丽，女，1989.7，四川遂宁人，助教，成都体育学院硕士研究生，研究方项：篮球教学理论与方法。

付建，男，1988.1，安徽六安人，助教，成都體育学院硕士研究生，研究方项：网球教学理论与方法。