■打麻将能防老年抑郁症

美国佐治亚大学的研究人员，在分析了近11000名45岁以上中国居民的数据后得出结论：要提高中国老年人的心理健康水平，可能只需打一场麻将。这项发表在《社会科学与医学》杂志上的研究表明，经常玩这种骰牌策略游戏是中国中老年人参与社会活动的方式之一，并且有利于降低抑郁症发病率。

（新华网）

■绿茶助力抗生素对抗超级细菌

抗药性细菌是对全球健康的最大威胁之一。最近一项寻找解决抗生素耐药性危机方法的研究发现，绿茶含有一种名为表没食子儿茶素（Epigallocatechin）的化合物。这种化合物可能会使失效的抗生素“起死回生”，并帮助它们更有效地杀死细菌。（今日医学新闻）

■人类软骨具有再生能力

杜克大学一项最新研究表明，人类软骨可以在某种程度上自我更新，其过程类似于蝾螈生长新肢体的过程。这一发现颠覆了以往观点——由于缓冲关节的软骨缺乏血液供应，因此身体无法修复因受伤或衰老造成的损伤。研究人员解释，这种软骨再生能力脚踝处最明显，膝盖处不明显，臀部最低。这种修复能力很有可能是进化的产物。 （WebMD）

■洋葱和大蒜降低乳癌风险

布法罗大学和波多黎各大学的科学家，研究了大蒜和洋葱与乳腺癌之间的关系，发现每天食用洋葱和大蒜一次以上的女性，患乳腺癌的风险相比其他人群降低了67%。洋葱和大蒜富含黄酮醇和有机磺胺化合物，这些化合物具有抗癌作用。此外，与控制乳腺癌风险相关的是洋葱和大蒜的总摄入量，而不仅仅是食用了洋葱和大蒜。 （《科学日报》）

■肠道微生物分解加工食品

發表在《细胞宿主与微生物》杂志上的一篇报道称，圣路易斯华盛顿大学医学院的一项新研究揭示了人类肠道微生物如何分解加工食品，特别是在现代食品制造过程中经常产生的潜在有害化学变化。研究者发现了一种特定的人类肠道细菌，它能分解果糖赖氨酸中的化学成分，并将其转变为无害的副产物。果糖赖氨酸属于一类称为美拉德反应产物的化学物质，在食品加工过程中形成。这些发现使人们有可能利用肠道微生物组开发更健康、更有营养的加工食品。 （《科学日报》）

坏消息

■空气污染导致脱发

韩国未来科学研究中心的最新研究发现，污染是脱发的潜在诱因。重要的是，它揭示了空气污染如何导致脱发的潜在机制。研究人员认为，暴露在PM10和柴油微粒中，头发生长的关键蛋白质水平会降低，即污染会降低头发生长所需的蛋白质，继而导致脱发。（《科学日报》）

■女糖友更易发生睡眠障碍

一项新研究发现，患有糖尿病的女性发生睡眠障碍的风险更大。发表在最近出版的《北美更年期协会》杂志上的这项研究称，各种糖尿病症状和相关药物可能会使女性睡眠障碍趋于恶化，这些症状和其他问题会导致女性在夜间频繁排尿。而睡眠被认为是预防和控制糖尿病的关键因素。 （《中国妇女报》）

■父母饮酒婴儿易患先心病

中南大学湘雅公共卫生学院的研究人员，收集了1991年～2019年发表的最佳数据，共进行了55项研究，其中包括41747名患有先天性心脏病的婴儿和297587名未患先天性心脏病的婴儿。分析表明，与不饮酒父母相比，准爸爸和孕妇在备孕前3个月或怀孕后的前3个月饮酒，婴儿患先天性心脏病的风险分别提高了44%和16%。（《科学日报》）

■素食增加中风风险

《英国医学杂志》刊发了一项新的研究，研究者对肉食者、食鱼者和素食主义者进行了18年的跟踪，结果显示，避免吃肉的人患中风的风险更高。与肉食者相比，吃鱼者和素食者患心脏病的比例分别降低13%和22%。但研究人员也发现，素食会增加中风的风险，素食主义者患中风的风险比吃肉的人高出大约20%。 （健康在线）

新发现

■一周午睡两次最护心

瑞士洛桑大学医院研究人员发现，每周午睡1次～2次能降低心脏病发作和中风风险。研究人员从瑞士洛桑随机选取了3462名年龄在35岁～72岁的居民，对他们进行了体检，收集了前一周的睡眠和午睡模式信息，随后对他们的健康状况进行了为期5年的监测。分析结果显示，与从不午睡的人相比，偶尔午睡（每周1次～2次）的人心脏病发作、中风、心衰风险要低48%。（《生命时报》）

■学生不早恋社交能力更强

发表在《学校健康杂志》上的一项新研究发现，没有恋爱关系的青少年比同龄人拥有更强的社交能力，更不容易抑郁。该研究调查了594名10年级学生，结果发现，没有约会的学生在社交技能和领导能力方面的评分明显更高，与正在约会的同龄人相比，这些学生的抑郁程度也较低。 （海外网）

■过度锻炼影响决策能力

法国研究人员发现，锻炼不仅会导致肌肉疲劳，还会影响大脑，过度锻炼可能会降低我们作出决定的能力。过度训练综合征是耐力运动员精疲力竭的一种表现形式，它会影响神经回路。研究小组招募了37名男性耐力运动员，平均年龄为35岁。参与者要么继续执行他们的常规锻炼方案，要么在3周内每节课增加40%的训练。研究发现，过度运动导致的疲劳会影响认知控制。 （今日医学新闻）

■衰老过程抑制癌症进展

英国利物浦大学一项新的研究表明，细胞衰老的某些方面可能会阻碍癌症的发展。研究小组分析比较了与衰老有关的基因的遗传特征，研究了9种与癌症进展有关的人体基因。结果表明，癌症与衰老之间存在着高度复杂的关系。一方面，衰老可以促进癌症的发展;另一方面，细胞衰老机制也可能有助于抑制癌症的进展。研究人员认为，这可能解释了为什么癌症的发病率在生命末期下降，但在生命的前几十年却增加。 （今日医学新闻）

■牛奶解辣效果佳

美国宾夕法尼亚州立大学发表在《生理学与行为》杂志上的一项报告称，减轻和缓解辣椒的辣味，最好喝牛奶，而且全乳和脱脂牛奶都可以。研究小组以42名女性和30名男性为对象，对各种饮料的效果进行了验证。研究人员发现，啤酒、苏打水、碳酸饮料等效果都不是很理想，而清凉汽水也不能去除辣椒素，只是因为甜味压倒了辣味而已。（《人民政协报》）

专家说

说法：骨质疏松光补钙还不够。

解析：治疗和预防骨质疏松，很多人会说要多多补钙。其实，治疗和预防骨质疏松，单纯补钙远远不够。还有一个重要的因素，那就是运动。但骨质疏松的患者，骨的脆性明显增加，容易发生骨折，所以在运动方式和运动强度的选择上要更加谨慎。对于跌倒风险比较高的老年人，还需要进行平衡能力的训练。

（北京协和医院物理医学康复科 刘淑芬）

说法：蓝光比紫外线更伤皮肤。

解析：蓝光是指波长在400纳米～500纳米的高能量可见光，普遍存在于电脑、手机、投影仪、LED顯示器、激光笔等用品中。很多人都知道它会导致眼睛疲劳、干涩，影响视力健康。但除此之外，蓝光还会“侵袭”皮肤。蓝光会引起皮肤的黑色素沉着，尤其易在表皮颗粒层和更深层的皮肤层产生色素沉淀，导致皮肤变黑、暗沉、长斑。同时，蓝光和紫外线一样，会促使上皮细胞内活性氧自由基生成更多且更活跃，从而加速皮肤衰老，导致皮肤缺乏弹性、皱纹增多。

（北京中医医院皮肤科副主任医师 周涛）

说法：足跟痛是骨刺惹的祸。

解析：并非如此。足跟痛是临床的常见疾病，通常是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引发的。正常人群中，大约有10%的人会有足跟痛。人们通常认为，足跟痛是足跟长了骨刺。但临床认为，骨刺本身并不会引起疼痛，与足跟痛没有对应的关系。疼痛往往是由局部充血和发生无菌性炎症，刺激神经引起的。 （北京老年医院主任医师 陈雪丽）

说法：高碳水饮食会增加脱发风险。

解析：从饮食角度来说，挑食、偏食及节食等饮食习惯和行为，均可能造成蛋白质及锌、维生素D、B族维生素等营养素摄入不足，致使严重营养不良，导致脱发。《柳叶刀》杂志曾刊发一篇文章，研究显示，男性脱发可能是由胰岛素抵抗引起的，即胰岛素水平增高，脱发速度加快。而高碳水饮食容易刺激胰岛素大量分泌，甚至诱发高胰岛素水平，这样就会增加脱发风险。

（郑州市中医院营养师 朱绍英）