燕燕

晚餐不建议吃得太饱，餐后至少2到3小时再睡觉。但如果晚饭吃太饱、消化不良，身体可以先往左侧躺一会。英国胃肠病专家皮特·菲尔克拉夫表示，消化不良最常見的症状就是胃食管反流，而左侧卧可以阻止胃液上流。同时，枕一个高点的枕头，让头高于身体7到10厘米，也会让你舒服很多。