健康新词典

【美颜病】

一些对自己外貌不自信的人对照片美化甚至作假。1000名14至21岁的女孩接受过调查，其中六分之一的人因担心自己形象逃课或逃班，四分之一的人厌恶自己的身体。

分析：

“美颜病”正在腐蚀一代人的幸福。他们认为外表达到最佳状态会感到幸福，被人接受和尊重。抛开让你焦虑的社交媒体，抬眼看看世界，也许你会觉得更幸福。

【耳朵虫现象】

大脑接收信息后情不自禁的反应。歌曲某个片段不由自主在脑里反复出现且不受控制，就像爬进小虫子，越听越痒，越痒越想听。

分析：信息往往是根据信息相关性储存的，提取线索一出现，会自动提取相关信息。出现时不用刻意理会或做些别的事转移注意力，慢慢就会消失了。

提示板

走路膝盖经常碰一起，警惕这种病

有的老人走路时，膝盖经常碰到一起，从后面看就像一把剪刀。如果老人还感觉腿脚酸软，尤其需要提防脑梗死。“剪刀步”多是早期脑梗死造成一侧肢体活动障碍，走路时需用健康的腿做支撑，患病侧的肢体因为力量下降，必须靠身体和惯性甩到前面，像圆规一样画半个圈。发现后应尽快去医院就诊。

趴着睡，毁眼睛

中午休息时间短，很多人习惯趴桌子上眯一觉。眼科专家提醒：趴桌上睡，会对眼球造成压力，眼睛充血，醒后出现暂时性视力模糊。长此以往会使眼睛干涩，眼压过高，阻碍眼球内血液循环，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，容易加深近视度數，诱发青光眼等疾病，尤其是高度近视人群要特别注意。

专家拍砖

蜂蜜并不是真的能润肠通便

●王旭峰（首都保健营养美食学会会长）

蜂蜜是由82%左右的果糖和葡萄糖，17%的水分，不到1%的矿物质和维生素组成。可以说是一种高热量、营养成分单一的食品。而有些人吃了蜂蜜排便会变得痛快，是因为果糖不耐，出现轻微腹泻，并不是真的润肠通便。建议有便秘情况的人，平时应多喝水多吃富含膳食纤维的粗粮蔬果等。

九十活不过，那是你的错

●胡大一（北京大学人民医院心血管疾病研究所所长）

活到90岁，听起来是件了不起的事，中国人均寿命才73岁。症结在于，不重视保健和预防。许多人不是死于疾病，而死于无知，预防大于治疗，最靠谱的是投资健康！按目前生活水平和医疗条件，最正常状态是70、80没病，90岁也很健康。每个人都应能健康活到100岁，这才是正常的生物规律。世界卫生组织发表报告称：健康生活方式可减少80%的心脑血管病和2型糖尿病，50%的癌症，并使健康寿命平均延长10年。

情报站

睡一觉有利于解决难题

研究团队让参试者临睡前边听提示，边解决问题，参试者无法解出难题。睡着时，重复放了曾听过的问题，第二天早上，重新解决。结果解决了睡着时听到问题中的31.7%及未听问题中的20.5%。研究证实，睡眠中大脑对信息额外处理有助解决难题，这一自然过程可通过接收外界声音的方式得到增强。遇到难题时，如一时无法解决，不妨先睡一觉，而不是熬夜思考。

侧睡，让你减少痴呆几率

研究表明，侧卧睡眠不仅有利大脑健康，还可预防阿尔茨海默病。“大脑垃圾”通常包含淀粉样蛋白，构成阿尔茨海默病患者大脑中常见的斑块。研究人员相信，通过清除这些蛋白质，大脑可少患神经系统疾病。而侧卧睡眠会有利于清除这些。

我家秘方

口臭喝点薄荷粥

薄荷叶30克洗净备用（如果没有新鲜的叶子，干的也可以，10克左右），入锅加适量清水煎熬，去渣留汁待用。将粳米50克淘净，加入留取的薄荷汁中，煮至米熟即可。薄荷抗菌消炎，能够消除胃部的炎症，同时它能够增加胃黏膜的供血量，改进消化功能，改善口臭。

手到病除

【风门穴】治疗感冒，风门疗效好

此处穴位名出自《针灸甲乙经》：“风眩头痛，鼻不利，时嚏，清涕自出，风门主之。”《会元针灸学》中说：“风门者，风所出入之门也”，“穴在第二椎下两旁，为风邪出入之门户，主治风疾，故名风门。”这个穴位是中医临床祛风最常用的穴位之一。如天冷时，总是容易风寒感冒，咳嗽不断、颈项僵硬、肩背酸痛，遇到这种情况后，如果每天能按风门穴，就会有意想不到的保健作用。

【取穴技巧】

正坐头微向前俯，双手举起，掌心向后，并拢食中两指，其他手指弯曲，越过肩伸向背部，将中指指腹置于大椎下第二个凹洼（第二胸椎与第三胸椎间）的中心，则食指指尖所在位置即是该穴。

【功用】宣通肺气、调理气机。

【伍配治病】

◆咳嗽、气喘：风门配肺俞、大椎;

◆伤风咳嗽：风门配合谷。

【自我按摩】举手抬肘，用中指指腹揉按穴位，每次左右各（或双侧同时）揉按1-3分钟。