蒋刘伟

（河北省滦州市第二中学 河北 滦州 063700）

高中体育课的开展，受到环境、教师、学生等综合因素的制约，教学中还存在一些困难和问题。要解决这些问题，高中体育教师首先要给学生树立“健康第一”的理念。只有认真上好体育课，积极参加体育锻炼，才能有好的身体，才能为顺利完成高中学业打好基础。

1 强化 “健康第一 锻炼为主”的观念

高中生的繁重课业负担，直接影响了他们对体育锻炼的重视程度。高中时间紧，学习任务重，学生总想把时间都用在文化课学习上，从而对体育课就比较吝啬。这直接导致的现实情况是学生由于缺乏主动锻炼，身体素质不如从前。体育教师要与班主任、学校相关领导积极配合，倡导体育锻炼的重要性，让学生从内心真正重视体育锻炼，积极配合教学活动的安排，并主动参与体育活动，对体育课的教学要求认真遵守。

2 指导学生科学锻炼

要想发挥体育锻炼强身健体的作用，其前提是要有科学的锻炼方法作指导，体育教师要对进行体育课的一些要求做明确说明，比如着装的问题、对鞋子的要求，都要非常明确。为了避免意外伤害的发生，更不能戴首饰、携带小刀等锐利的器物上体育课。对身体不适的学生，教师每节课前先统计人数，再酌情安排轻微的活动，比如队列练习等。同时，对于体育课的安全须知，一定要传达到每个学生，要求牢记并严格遵守。针对某个项目的讲解，关键的技术性知识与技巧，要求所有学生认真学习掌握，为强化身体素质打好基础。

体育课的时间安排一般在上午的第四节课或下午的第一节课，这个时间临近午饭或者午饭之后，对于上午第四节课，学生一般饥饿感很强烈，身体内血糖指数偏低，部分学生身体不适情况比较明显。他们如果进行一些稍微剧烈的体育活动，可能引起眩晕、眼睛模糊、身体无力等问题，甚至摔倒。针对这种情况，教师要提醒学生注意饮食问题，早饭一定吃好，对体育课做好充足的准备。而对于下午第一节课，体育教师要提醒学生午饭不能吃得太饱，否则，影响体育活动的开展，要嘱咐学生一定要做好安排。

3 创设有趣的教学情境 增加锻炼兴趣

体育活动一般在室外操场进行，对于室外活动，学生一般是很有兴趣的。但如果教学活动总是重复、单调的项目，学生慢慢的就失去了对体育课的兴趣。针对这种情况，教师要巧妙设计教学的模式，例如，把单纯的围着操场跑圈，设计成游戏或者分组竞赛的方式，学生就非常喜欢。

每一节体育课，教师不能只满足于教学任务的完成，而是要把重点放在“怎么上好一节课”上。对现有的教学资源要充分合理的利用，不断学习、坚持探索创新，发现好的教学思路时，要勇于在教学实践中尝试。