张泽虹

她表演的舞蹈是爵士舞。

爵士舞是一種自由而纯朴的舞蹈，它把内心的感受用身体的抖动和扭动表达出来。就像我们听到喜欢的音乐，会从内心自然地流露出感情，身体不由自主地随着音乐的节奏而活动，如弹手指，摆首顿足，时而兴奋激烈，时而缓慢优柔。

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许多人对爵士舞的印象是动感和欢快。由于爵士舞追求愉快、活泼，所以呈现出来一种急促而又富有动感的节奏。动作上没有可遵守的固有姿态，可以自由自在地跳，比如可以配合音乐表现情感，也可以借助或模仿其他舞蹈动作，例如应用芭蕾舞的动作和原则，踢踏舞技巧的灵敏，现代舞躯体的收缩与放松，拉丁舞的舞步与摆臀等等。

通过这些动作，再配合音乐旋律的表演，散发出愉悦的气氛和青春朝气，既娱乐别人也娱乐自己。只要你掌握了它的基础舞步，你也可以通过独特的舞蹈动作来展现个人的风采。

小姐姐跟随欢快的音乐节奏提臀扭胯，利用芭蕾舞单足转和曲腿平衡等动作与音乐相结合，高度协调头、肩、上身和臀的准确摆动和扭动，使舞蹈更具美感。

曲膝是爵士舞常见的动作，能使身体重心更接近地面。保持重心低，使下肢稳定，而上半身的各个关节则保持松弛状态，方便迅速做出节拍需求的动作。

如果你想要学习爵士舞，暖身准备十分重要。由于爵士舞中对踮脚尖，快速地弹踢、旋转、跳踏，腹部持续或快速收缩等动作的使用程度相对频繁，做暖身运动可增加肌肉收缩时的速度和力量，改善肌肉协调能力，预防或减少肌肉、肌腱及韧带的伤害，达到全身温暖和肌肉柔韧的效果。……