张丽思

摘 要：近年来，篮球运动十分受到人们的欢迎，作为一种竞技性较强的体育项目，篮球比赛的观赏价值也很高。加强对女子篮球队的体能和技能训练很有必要，女子的生理及心理特点不同于男子队员，因此，要有专门的训练方案，方可提高其身体素质与竞技水平。

关键词：女子篮球队；体能；技能训练

中图分类号：G4 文献标识码：Adoi：10.19311/j.cnki.1672.3198.2018.32.096

0 引言

篮球运动备受人们的欢迎，除了男子篮球之外，还有女子篮球。随着女子篮球运动普及程度越来越高，这意味着对于女子的体能、技能训练要求也需要进一步提升。女子的身体素质和心理素质都无法要男子相提并论，因此，开展女子篮球队的体能与技能训练需要专门的策略方案。

1 女子篮球队训练的必要性

篮球运动技巧比较多，而且充满了乐趣，具有很强的竞技色彩，备受人们欢迎。篮球运动可以调动全身各个关节，促进身心健康，对于女子而言，在篮球运动更需要加强训练。许多女生处于生长发育的阶段时期，这一时期是恰好也是開展篮球训练的最佳时机。加强体能训练，可以有效提高女子运动员的心理素质，也可以提高其抗压能力。加强对女子运动员的技能训练，可以培养出优秀的篮球运动员，促进我国篮球事业蒸蒸日上。

2 女子篮球队训练现状

与男子篮球运动员相比，女子篮球运动员的斗志比较缺乏，而且激情不够，在对抗时往往信心不足，力量与体能都无法与男子相比。在女子篮球训练中，训练方法比较老套，缺乏创新，长此以往，就会使得女子运动员的需求被忽视，使其无法对训练产生兴趣。……