文/安在峰

一、武术

武术从字面上来讲：武，止戈为武，是指以武止暴，以武止战；术，思通造化、随通而行为术，术指的是方法、技术、技能。就“武术”而言，就是学武、练武、演武和用武的方法，是从古代军事战争中传承下来的一门技术，是制止侵袭高度自保的一种技能。习武可以强身健体、表演观赏，亦可防身护身、防御敌人进攻。习武之人以“制止侵袭”为技术导向，引领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化（武化）方式，是人类物质文明的导向和保障。

中国武术，源远流长，内容丰富，体系庞大，门类繁多，按武术内容分可分为基本功法、拳术类、器械类、对练类、集体项目和攻防技术六大类。

（一）基本功法

基本功法包括步型步法、手型手法、身型身法和眼法、柔韧性功法、力量性功法、平衡动作练习功法、速度性练习功法、耐力练习功法、抗打性练习功法、基本动作练习方法、动作组合练法等。

（二）拳术

拳术包括长拳、南拳、太极拳、形意拳、八卦掌、八极拳、通臂拳、劈挂拳、戳脚、翻子拳、地躺拳、象形拳等百余种拳术。

1.现代长拳是在汲取查、华、炮、红等长拳型传统拳精髓的基础上，把长拳类型的手型、手法、步型、步法、腿法、平衡、跳跃、滚翻等基本动作规范化，按照长拳运动规律及方法编成包括蹿蹦跳跃、闪展腾挪和起伏转折在内的各种套路。它舒展大方，刚柔相济，进疾退速，节奏明快。

2.南拳是流传于我国南方各地拳术的总称。南拳套路短小精悍，结构紧凑，动作朴实，手法多变，步稳、拳刚、势烈，少跳跃、多短拳、擅剽手，以声、气修力，威猛迅疾，灵巧绵密，刚柔相济，上肢及手型尤富于变化，短手连打，步法稳健，攻击勇猛，技击性强。南拳常伴以声助威、助势、助劲力、助形象，给人以“呼喝则风云变色，开拳则五岳崩溃”之感。

3.太极拳是将古典哲理融入传统武学而发展起来的一种拳法。太极拳的特点是心静体松，以意导形，呼吸自然，动作圆活连贯，上下相随，一动无有不动，一静无有不静。演练太极拳时，要求动作气势如江河滔滔不绝，周身处处轻灵，处处活泼，迈步如猫行，一羽不能加，一蝇不能落，舍己从人，以柔克刚。

4.形意拳是一种刚在先，柔在后，变幻莫测，节奏分明，动静相间，气力结合，形神统一的拳术。它动作快速整齐，手法严谨，手脚合顺，稳固沉着。

5.八卦掌是一种身捷步灵，随走随变，刚柔相济，势势相连，避实就虚的拳术。它行步如蹚泥，前行如坐轿，蹬脚磨胫，走纵横交错四正四偶八个方位，与《周易》八卦图相似。

6.八极拳是一种劲力刚猛、下盘稳固、节短势险、暴烈突然、短促多变、猛起硬落、气势雄健、攻防兼备、刚柔相济的拳术。八极拳要求含胸拔背，顶项拔腰，沉肩垂肘，气贯丹田，踢腿高不过裆，震脚闯步如穿石入洞，落地生根，出手如箭离弦，快似闪电，内外兼修。

7.通背拳练拳不用拳，点到才变拳，甩膀抖腕，立抡成圆，探腰拔背，放长击远，击拍轻快响亮，腰背发力，力点准确，冷弹柔进，坚韧交错，闪展灵活，步内含腿，猿目鹰神，气势完整。

8.劈挂拳发力饱满，气势连通，双臂交劈，大开大合。

9.戳脚是种以腿功见长的拳术，整个动作舒展大方、灵活快变、放长击远、拳脚并重，常与地躺动作配合。

10.翻子拳动作闪摆取势迅疾，连三拚四，翻生不息。翻子拳套路短小精悍，发力迅猛，强调脆、快、硬、弹，整套双拳密集如雨，架势俯伏闪动，动作一气呵成。

11.地躺拳是以攻防动作为基础，配合跌扑滚翻动作构成的，风格独特。它套路结构严密紧凑，翻转跳跃、摔跌起跃动作合理，动作难度较大，讲究轻巧、快速、高稳。

12.象形拳是一种模拟各种动物的特长和形态，以及表现人物搏斗形象和生活形象的拳术。它分象形和取意两种。象形是以模仿动物和人物的形态为主；取意是取动物的搏击特长，来充实技击动作的内容。

（三）器械

武术器械包括短器械、长器械、软器械、双器械等。

1.短器械

短器械有刀术、剑术等。

刀术的特点是勇猛快速气势逼人，刚劲有力。演练单刀时，一手执刀，另一手成掌配合刀法变化做出各种伸缩、开合、缠裹动作，以助刀势。单刀刀法主要有劈、砍、撩、扎、挂、斩、刺、扫、架以及腕花和背花等。

剑属双刃短兵，素有“百刃之君”的美称。剑术的特点是轻快、敏捷、萧洒、飘逸、灵活多变，故有“剑如飞风”、“剑似游龙”之说。剑法多以击、刺、格、洗、劈、砍、撩、截、抽、带、崩、点为主。

2.长器械

长器械包括棍术、枪术等。

棍为无刃长兵，素有“百兵之祖”之称。演练棍时要求双手同执，梢把兼用，身棍合一，力透棍稍，风声呼啸。所谓“棍打一大片”，就是指舞棍时快速有力、迅疾猛烈。常见棍法有劈、抡、戳、挂、崩、点、撩、扫、穿，拦、架、绞、云、舞花等。

枪是古代四大兵器之一，誉称“百兵之王”。枪法以扎为主，拦、拿为辅。扎枪要平正迅速，直出直入，力达枪尖，故有“枪扎一线”之说。枪法还有崩、点、穿、圈、挑、拨、舞花等。枪的演练和使用变幻莫测，神化无穷，动若雷霆，势若游龙，节奏明畅，气势磅礴。

3.软器械

软器械包括双节棍、三节棍、稍子棍、九节鞭、绳镖、流星捶、长穗剑等。软器械一般要求做到转折圆活，刚柔合度，步伐轻捷，与手法紧密配合，顺械身随，随变随化，随化随打，身械协调一致。

4.双器械

双器械有双刀、双剑、双头双枪、双匕首、双鞭、双拐、双钩、鞭里加刀等。双器械练习一般要求身步齐进，左右协调，身械一体，高度一致。

（四）对练

对练包括徒手对练、器械对练和徒手对器械等。徒手对练又包括对打拳、对擒拿等，器械对练又包括对劈刀、对扎枪、双刀进枪、朴刀进枪、三节棍进枪等，徒手对器械又包括空手夺枪、空手夺匕首、空手破双枪等。对练要求动作熟练，方法准确，配合默契，打斗逼真。

（五）集体项目

集体项目为各种6人以上的徒手拳术或器械的集体演练，如集体基本功、集体长拳、集体太极拳、集体刀术、集体剑术、集体棍术、集体枪术等。集体练习要求步调一致，动作整齐，整体化一。

（六）攻防技术

攻防技术包括散手、技击、推手等。

1.散手

散手，又称散打，是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的徒手对抗的格斗项目，分为古传散手（杀伤性强）、现代散打（限制较多）。

古传散手作为散打的最早发展，要能对抗单人和兵器或多人的格斗，用头、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻击，主要的技法为打、踢、拿、跌、摔等，其中还有肘膝等技法，在格斗中讲究出其不意，不讲究花法只讲究打赢实用。现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。散打没有套路，只有单招和组合，见招拆招。

2.技击

技击为武术散招的实战用法，是防守与攻击的技术。如《军警擒敌术》《抗暴防身绝招》《徒手技击术》《防身制敌实用招法》《中华武术技击术》《八极拳散手用法》《武术实用摔法大全》《武术实用擒拿大全》《搏击与训练》等都是介绍技击术的著名专著。

3.推手

推手是以上肢、躯干为攻击部位，运用“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”等技法以达到借力、发力，使对方身体失去平衡的一项具有对抗性、娱乐性、健身性、传统性的体育运动。它以四两拨千斤、发人如弹丸、弹指一挥跌丈外、身体微动彼落空的技艺被人所称道。

推手是在不用护具之状态下，通过推手双方的阴阳矛盾运动，演练实战搏击的一种良好的运动形式。它的研究和训练以实战为目的，通过推手而不断提高实战搏击能力。武术中踢、打、摔、拿四大技术均可在推手中随意运用，充分体现了太极拳道的兼容性。介绍推手的著名专著有《太极推手绝技》《太极推手秘传》《太极推手修炼》等。

二、武艺

武艺是施展武术的艺术，是在掌握武术的基础上对武术的使用、表演等方面进一步的艺术升华，使武术的文化性、艺术性更为突出。

（一）演练展示

在演练展示上能达到“二十四要”，演练起来将阴阳转换、刚柔变化、快慢节奏、起伏转折处理得恰到好处，带有丰厚的文化修养和传统文化蕴含，如此则可称为武艺。二十四要包括“四击”“八法”“十二型”。

1.四击

四击即武术运动中踢、打、摔、拿四种技击方法。演练时四击要求相当熟悉和准确掌握武术运动中的各种技击动作的运动规律，掌握各自不同的力点、方法和路线，并在运动过程中巧妙、准确地表现出来。

2.八法

八法要求是“拳似流星，眼似电，腰如蛇行，步赛钻，精要充沛，气宜沉，力要顺达，功宜纯”。手眼身法步，精神气力功，高度一致，内外一体，周身相合。

3.十二型

十二型要求“动如涛，静如岳，起如猿，落如鹊，站如松，立如鸡，转如轮，折如弓，轻如叶，重如铁，缓如鹰，快如风”。十二型是武术运动风格和艺术性的高度体现，表演时静如止水、动如脱兔、气势磅礴、威武洒脱，对练时意识动态逼真、显现力与技的结合，引人入胜，给人以韵律美感和艺术享受。

（二）施展运用

在施展运用时，周身一致不零乱，心平气和成六合，轻如鸿毛全身飞，重似泰山撑八面，临阵若无敌，凝神围观瓮中鳖，任凭势险心体顺，以静待动勿妄为，外柔内刚有谋机，得机得势出手快，轻灵巧取击要害。招式攻中有防，防中寓攻，长短兼施，招法连进，出手软如绵，着身硬似铁。技击时表现为不求其形，但究其理；不求其势，但究其道；不求其定，但究其机；遵五行生克之理，循阴阳变化之道，依八卦推衍之机；以静制动，柔化刚打，避实击虚，无形无象，随心所欲，运用自如。

推手时能“四两拨千斤”，借力打力，发人如弹丸，引进落空快如风，弹指一挥跌丈外，身体微动彼落空，随心所欲，道法自然。只有体现出民族文化内涵和古老的东方哲理，方能称得上武艺。

用械时，对器械构造了若指掌，明其动作规律，熟练掌握舞练及使用方法，并做到身械高度合一、运用自如、出神如化，如此才能体现出武的艺术。

三、武学

武学是有关武术方面的学问，也就是武术知识及其相关的外衍文化。如武术理论，武术运动方法的文字、图片、音像等方面的说明，武术专著（如《太极拳论》《武术运动基本训练》《中华武术辞典》《中国太极拳辞典》《中国武术史》《太极拳运动全书》《中国查拳》《八极拳运动全书》《武术初级套路》《武术甲组套路》《中国散手》《太极推手绝技》等），武术刊物（《武林》《中华武术》《武术健身》《少林与太极》《武当》《精武》《武魂》《搏击》等），有关武术方面的文章，以及与武术相关的古典哲理（如阴阳学说、五行学说、周易、太极图说、八卦、河图、洛书等），相关的中医理论（如脏象学说、经络学说、穴位知识、解剖学、运动生理学、药物学等），相关的兵法（孙子兵法、三十六计、吴子兵法等），相关的物理学（如杠杆原理、力偶原理、压力原理、惯性原理、旋转原理、合力原理等），相关的地理环境常识（如光线常识、地形常识、气候常识等），相关的训练教学方法，相关的气功学（如硬气功、健身气功、传统养生气功等），相关的科学文化知识（如语言学、文字水平、摄影绘画基础等），相关的饮食文化、服装设计制作、武术器械器材的制造等，都属于武学的范畴。

作为一位武术家，只有具备以上知识，才能对武学研究有所建树，才有可能研究出一定的成果，才能成为名副其实的真正的研究武学的武术家。