陈 强

在新课程改革的引导下，体育教学是我国高校教学活动中的重要组成部分，足球运动项目在高校体育教学活动中占据重要的发展地位与应用价值。不少高校大学生对足球运动均有着独特的向往，足球训练运动损伤发生率较高，部分大学生对此畏而不前，其中女生表现最为突出，导致足球课程多为男生，女生选修人数较少，制约男女体育训练的均衡发展。做好足球训练运动损伤的预防工作具有重要的运用价值与发展意义，成为当前高校体育教学发展与改革的重要研究内容。

1 调查对象与调查方法

对我国省5所重点高校进性走访调查，供发放1000份调查问卷，根据5所重点高校足球运动课程选修人数，按比例发放调查问卷。问卷发放过程具有随机性，发放时间为4月4日(周二)，发放地点为足球运动场、足球运动俱乐部调查结束后对所发放的问卷进行回收，共回收937份，总回收率为93.7%，剔除其中7份无效问卷，共获取有效问卷930份，总有效率为93%。将说或缺的调查问卷逐一输入到SPSS20.00软件和EXCEL2010软件中，对所获取的数据信息进行统计，结合所收集的文献资料，运用逻辑分析法对其进行比较、归纳、分析与总结。

2 研究结果与现状分析

2.1 足球运动损伤发生率

通过对我省5所重点高校选修足球运动的大学生进行调查，937份有效调查问卷中有925人在运动中受过伤，占总人数的99.46%，未受伤运动员有5人，占总人数的0.54%，损伤次数共计5950次，平均每人6.5次，由此可见我省重点高校足球运动员损伤情况十分严重。

2.2 足球运动损伤部位

通过观察调查结果，从中得知，我省5所重点高校选修足球运动的学生，开展足球运动时出现运动损伤组要集中在运动员的下肢，共受伤4682次，占总受伤次数的78，69%，例如裸关节、足部、膝关节、大腿、小腿等部位，其中裸关节受伤1190次，占总受伤次数的20%；足关节受伤952次，占总受伤次数的16%；膝关节受伤714次，占总受伤次数的12%，大腿受伤595次，占总受伤次数的10%；小腿受伤476次，占总受伤次数的8%。足球运动技能具有较强的复杂性与多样性，运动难度大，在实际运动过程中，运动员之间容易发生碰撞，下肢作为主要发力点，容易受到损伤。

2.3 足球运动损伤种类

分析调查结果，我省5所重点高校选修足球运动时出现损伤类型主要有挫伤、扭伤、擦列伤、骨折等，其中挫伤1900次，占总损伤的31.9%；扭伤1695次，占总损伤的28.5%；擦列伤1200次，占总损伤的20.2%；骨折77次，占总损伤的1.3%。

2.4 足球运动损伤原因

由调查得知，运动员进行足球运动是，出现损伤的原因有运动技能不规范、动作犯规、准备活动不充分、场地器材存在问题。

3 足球运动中所存在的问题

3.1 缺乏完整性与系统性

从我省高校足球运动开展过程来看，足球训练多存在“临时抱佛脚”的现象，即在足球比赛、考试之前进行突击训练，该训练过程缺乏完整性与系统性，导致队员在训练过程缺乏经验，且身体素质较差，无法承受高负荷、高强度的训练模式，导致在运动过程出现损伤。足球运动训练并非一朝一夕，而是需要长期坚持不懈的锻炼。高校大学生，尤其是非体育专业、舞蹈专业大学生日常生活缺乏体育锻炼，身体素质较差，无法承受高强度的运动负荷，跟上足球运动训练的步伐，在运动中不断出现损伤现象。

3.2 缺乏合理性与科学性

足球运动过程缺乏合理性与科学性，导致训练内容超出运动员的身体承受范围。足球运动负荷超出运动员身体所能够承受的范围，练习内容与运动员自身所掌握技能无法协调一致，在比赛活动中存在局部负担较重、身体过度疲劳、准备活动不足、运动负荷较大、体能不足，导致运动员发生损伤。高校足球训练是一项集体训练过程，学生需要在掌握个人基本技能的基础上进行团队合作、对打练习。一个足球训练团队中，不同的位置，运动员所需要掌握的技能有所差别，因教师没有对学员进行准确定位、科学安排，导致学员在合作训练中肢体发生冲突，造成运动员身体出现损伤。

3.3 缺乏准备活动

通过调查发现，因运动员没有做好准备工作，出现运动损伤占总事发原因的百分之三十以上，由此可见足球运动之前开展准备活动十分重要。准备活动是运动员进行身体预热，使其心理、生理等多方面均能够做好运动准备，将运动员各个机体器官，均能够达到兴奋状态，克服身体惰性，提高运动员身体代谢水平，增加肌肉人性与弹性。然而在实际活动中，运动员对准备工作不够重视，抱着可有可无的心态，导致身体处于僵硬状态，在足球运动中跟不上团队的部分，身体出现供不应求的状态，从而在运动中出现损伤。除此之外，学生应缺乏准备活动，因短时间内进入足球运动状态，导致学生出现心慌、头晕、恶心、呕吐等现象，导致足球运动无法顺利进行。

3.4 缺乏自我保护意识

运动员在足球训练时缺乏自我保护意识，无法正确使用保护工作，主要表现为：欠缺预防运动损伤经验、欠缺运动保健知识、思想意识不保。足球运动员开展训练时，由于注意力过于集中，一心想要取得优异的成绩，忽视运动中所潜在的危险，导致损伤现象时有发生。

4 足球运动算上预防对策

4.1 实现足球运动训练的常规化与系统化

针对足球运动训练缺乏完整性与系统性这一问题，首先需要高校足球运动管理者提高重视，根据本校教学安排、教学目标，制定出具有可行性的运动计划，定期对学生足球训练情况进行检查，例如课时检查、日检、周查、月统计等；改变传统教学课程评分制度，将学生日常足球运动训练纳入学生测评范围，使学生日常运动情况与学生的期末成绩直接挂钩，提升学生对日常足球运动的重视度，实现足球运动训练的常规化与系统化，全面提升学生的身体素质，提高学生运动技能，避免运动损伤。

4.2 科学、合理安排足球运动内容

运动负荷由负荷强度与负荷量构成，成为影响运动损伤的重要因素。为避免运动员运动负荷过大，出现运动损伤，需要教师科学、合理的安排足球运动内容，控制好运动负荷强度与负荷量，确保运动负荷强度与负荷量在运动员自身所能够承受的范围。足球运动是一项团队活动，但每一个队员的身体素质、运动水平均有所不同，教师应深入了解每一位学生的身体情况与心理情况，及时与学生做好沟通工作，深化“以人为本”教学理念，根据每一位学生的具体情况，有针对性的安排训练内容，落实因材施教。合理安排足球运动负荷，并不代表一直让学生开展低强度、低负荷的运动量，而是适时对学生进行进行合理的加压，使学生能够具有动力，拥有一颗勇于超越自我的心。科学、合理安排运动内容，应是在学生已有能力的基础上，对学生进行加压，即增加学生足球运动的运动负荷量和运动强度，当学生达到这一标准后，给予学生一定的时期期，当学生能够完全适应该强度的足球运动量和运动强度后，再次对学生进行“加压”。通过这样一个循序渐进的过程，逐步增加学生足球运动负荷，提高足球运动水平。根据学生所能够接受足球运动的负荷强度，恢复所用时间、超量负荷时间，对其进行安排休息时间以及运动量，从而达到良好的教学效果。

4.3 充分认识准备活动的重要性

为保证学生在开展足球运动之前，做好充足的准备活动，需要学生能够认识到准备工作的重要性，自觉、主动的开展准备工作。首先，体育教师对学生宣传准备工作的重要性，正确引导学生开展准备工作，从学生思想道德入手，注重德育、智育、体育、美育四者的有机结合，在体育运动中彰显德育、智育、美育的重要性，使学生能够端正思想，调整好心理状态，正视个人生理情况，运用正确、合理的方法调整学生的身体机能，充分发挥学生的中和应用能力；足球教师在传授足球技能时，应将准备活动与足球运动技能有机的结合在一起，达到合二为一的教学效果，提高学生对准备活动的重视度，运动新颖的教学方法，调动学生准备活动的积极性与主动性；根据足球运动的教学时间，教师合理安排准备活动的内容，确保在短暂的准备活动之内，能够达到最好的机体激活效果。

4.4 提高自我保护意识

为降低足球运动损伤的发生率，做好预防工作，运动员应提高自我保护意识，做好自我保护工作。运动损伤与运动员个体有着密不可分的关系，教师与运动员应提高自我保护的重视程度，对容易出现损伤的部位做好防护工作，例如护腿板、支持带、护腕、护膝、铲球裤等。队员做好自我监督工作，关注自身情况，一旦存在肌肉僵硬、局部疼痛、全身无力、耳鸣、头晕等现象，需要立即停止足球训练活动；运动员及时与学生做好沟通工作，及时做好调整工作，避免出现运动算上，以及犯规现象。

5 总结

通过对我省5所重点高校足球课程选修学生开展调查问卷活动，运动情况十分严重，损伤率达99.45%；下肢是主要损伤部位，例如踝关节、足部、膝关节、大小腿等，其中踝关节和足部是其主要损伤部位；损伤类型组要由有挫伤、扭伤、擦列伤、骨折等，其中挫伤与扭伤发生率最高；因运动员技术不当、缺乏安全意识与自我保护意识，准备活动不充分、运动环境缺乏合理性，导致足球训练出现运动损伤。为降低足球训练运动损伤的发生率，需要教师提高自身专业素质，具备运动保健知识、运动医学知识、运动生理知识、运动损伤知识等，合理安排教学内容改变传统训练模式，运用正确、科学的方式对学生进行引导，使学生能够积极主动的开展准备活动，做好自我保护工作；加强对足球运动员思想教育，使运动员能够提升对运动损伤的认识，做好安全防范工作，树立学生正确的人生观、价值观与世界观，促进学生全面发展。

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