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只要你运动达到一定强度，势必就会出汗，因为这个时候脂肪会燃烧，进而转化成热量，再通过汗液排出体外。脂肪燃烧得越多，就越能达到减肥效果。看到这里，很多人会开始沾沾自喜，心想着，自己每次运动都出了好多好多的汗，减肥效果也一定是杠杠的，没得说。但事实真是如此吗？出汗越多，减肥效果就越好吗？

☆出汗多少取决于很多因素

我们知道，人体的汗腺大概有300万个，汗腺的外侧端直接开口在皮肤表面，排泄汗液。除了可排出人体部分代谢废物外，出汗还能调节体温。但是，出汗的多少却受多种因素影响：

体质 身体素质越好，越是强壮的人，其肌肉比较发达，运动器官也相对健康，即使是运动强度达到一定程度，也不太吃力，出的汗也不多。而一些体质较差或缺乏运动的人，稍微动一动就一身汗。

体液含量 如果你体内的体液较多，那运动时出汗也就越多。运动前喝一些水，也会导致体液增多而汗量增加。体脂含量决定着体液量，比如肥胖人群的体液比消瘦人群要少。因为肥胖者脂肪含量较多，而脂肪组织中含水量比较少。虽然肥胖者运动时出汗更多，但其在水分丢失后的耐受力较差，很容易感觉到疲劳。

疾病 一些疾病，如结核病、风湿病、脑炎后遗症的存在，也会导致运动时出汗量高于常人。对于这类人群，具体能够承受多大强度的运动，应该遵从医生的建议，不可自作主张盲目运动。

☆出汗多未必减肥效果好

科学研究表明，运动出汗确实对减肥有一定作用，但两者之间并非是必然的因果关系。……