魏乾

【关键词】 班会课；高三学生；减压；策略

【中图分类号】 G635.5

【文献标识码】 A

【文章编号】 1004—0463（2018）18—0045—01

相当多的考生在高考复习后期常出现学习和复习效率停止不前，甚至学过的知识感觉模糊等状况。其实，这是高考复习过程中的一个阶段，这种学习效率降低，学习进度放缓甚至停滞的现象，在心理学被称为“高原现象”。为此，教师可以利用班会缓解考生在考前因时间紧、压力过大，而导致的过度紧张、焦虑不安、抑郁等心理问题，使考生在考前心理放松，心态平稳，进而恢复到正常的身心状态。下面，笔者结合工作实践谈几点自己的看法。

一、出现“高原现象”的原因

1. 生理疲劳与心理疲劳。高三下学期的学习是相当紧张的，不少考生夜以继日，题海战术，无论生理上还是心理上都很疲劳。生理疲劳与心理疲劳积累到一定时间就会产生高原现象，感觉自己再怎么使劲也上不去了，越学越糊涂。

2. 未及时调整学习方法。在高考复习的不同阶段，复习内容不一样，学习的方法也不完全相同，越是临近复习后期，越是需要知识上的综合，要力求把知识融会贯通，这就需要加强分析综合能力的运用。有些考生用前一阶段的学习方法来进行后一阶段的学习，用过去习惯性的思维去对待后一阶段的复习内容，往往会产生学习方法、思维方式与学习内容的不适应。

3. 题做得过多、过乱。有的学生不仅做老师布置的卷子，而且买来很多卷子做，做得晕头转向，甚至越做心中越没底，造成学习成绩不能提高，复习效率降低，出现高原现象。

二、利用班会课为学生减压的策略

1. 因时施教，确定主题拨云见日。高三學生因面临高考，思想可谓三波一折，为此，教师要善于利用一年中几个关键时机，有针对性地确定主题，召开班会，为学生的思想拨云见日。

在开学之初，不少学生对自己学习成绩缺少自信，针对这种情况，教师应及时召开有针对性的主题班会，如“新学年的梦想与追求”，让学生勾画自己一年后的美好蓝图，畅谈自己的未来与理想。会后教师要把学生的发言集录成册，并作为以后激励学生的一把尺子，鼓励他们为实现自己的理想而努力奋斗。

开学两周以后，学生的情绪逐渐稳定下来，教师再主持召开以“我自信，我成功 ”为主题的班会，使学生明白拥有自信就拥有了成功的一半，自信是学生学习生活中一种内在的精神动力，缺乏自信的学习不会有更大的突破。

开学两个月后，不少学生因急于找不到良好的学习方法而情绪不稳，更加影响了成绩的提高。此时应召开以“明确方向，提高效率”为主题的班会。首先利用三周时间，请各任课教师结合本科实际对学生进行学法指导，然后召开班会，让学生之间进行学法交流，这样能使学生减少迷茫，明确学习方向，学习效率大幅度提高。

第二学期开学，很多学生感到高考迫在眉睫，自己有很多知识不会，像“热锅上的蚂蚁”，烦躁而找不到门路。此时，教师要以“心态决定命运，奋斗走向成功”为主题召开班会，请已经考上大学的学生向大家讲述自己的备考体会及高考经验。

这样，几个主题班会下来，学生情绪稳定，班内学习气氛浓厚，达到了预期的目的。

2. 投其所好，因势利导激发热情。兴趣是最好的老师，从学生兴趣出发，因势利导对其教育会收到意想不到的效果。学生对一些优秀杂志上的文章往往很感兴趣，教师可经常利用周会课，选取一些能激励学生进步的精品文章读给学生，每周保证至少一篇。这样，既可以激发学生的学习热情，激励其进步，又可以使他们更多地了解社会，拓宽自己的知识面，使学生能心情愉快地投入到学习之中。同时，利用学生喜爱音乐的特点，把优秀歌曲引进班会，教学生集体合唱《团结就是力量》，增强学生团结向上的意识；合唱《真心英雄》《阳光总在风雨后》等歌曲，使学生懂得成功来之不易，需要不断拼搏努力，并把一些经典歌词“没有谁能随随便便成功”“不经历风雨，怎么见彩虹”等写在板报上，时时激励学生。

3. 学生主持，真正成为班会主人。为了锻炼学生的勇气，帮助学生树立自信，解决学生自己的实际问题，笔者多次让学生自己主持班会，这样学生就可以根据自己的实际情况，自拟主题，真正成为班会课的主人。这样由学生自己主持的班会，既缓解了学生一周紧张的学习神经，锻炼了他们的勇气及语言表达能力，又便于教师及时发现和解决学生中存在的问题，使诸如课堂气氛、同学关系等问题都得到了及时解决，有利于良好学习风气的形成。这种有意培养，让那些平时小心翼翼、不善言辞的学生更进一步得到了锻炼，成绩有了较大幅度的提高。

编辑：马德佳