刘德龙

摘 要：力量作为武术运动的专项素质之一，是进行各种难度武术动作的生理基础。当前武术套路运动技术难度大，用力突然，连贯性强，武术套路运动主要是由各部分肌肉驱动身体各关节及全身整体配合的运动，在运动时各关节肌肉会同时作用于它所跨过的几个关节，如果没有强壮有力的肌肉做保证的话动作就非常的容易变形，而且更为严重的是容易导致各种运动损伤的发生。这就要求运动员进行科学的力量练习，以获得矫健的身姿和充足的力量。本文对青少年武术散打力量训练策略进行了阐述。

关键词：青少年 武术散打 力量训练 策略

一、导言

全面发展、建立基础是青少年训练的主导思想，也是能否在成年阶段取得优异专项成绩的前提条件，其具有两方面含义，其一是指能力、技术等竞技能力相关因素的全面发展，建立一个符合青少年生长发育特点的均衡竞技能力平台；其二是指技术能力的全面发展，通过多个不同项目基本技术的训练使运动员形成全面和立体的技术能力平台。技术的学习途径对技术形成与发展具有极为重要的影响，通过早期专项化获得的技术不仅缺乏全面协调能力平台的支撑，而且不利于体能与技术的有机结合，这样的“技术”必然缺乏生命力。所以，应该让青少年运动员多尝试不同运动项目的学习，由多项到专项，有全面到单一，其目的并不是成为多个项目的选手，而是从多个项目技术汲取能力，打造运动员的全面综合技术能力，实质上就是形成扎实的协调能力，为专项技术的学习和掌握打好基础。……