何月英

随着现代社会经济的发展和社会文明程度的不断提高，人们的工作时间逐渐减少，闲暇时间越来越多，休闲已经逐渐融入到人们的日常生活和社会经济活动当中。运动休闲作为一种新时代的休闲活动理念，正迅速出现在人们的生活之中，并已变成现代生活的一种时尚。把运动休闲引入当代大学生的生活中，并促使其逐渐成为大学生自觉选择的一种健康的生活方式。

1.运动、健康与休闲

1.1运动与健康

1.1.1运动

运动是指有计划的竞技项目与有意识或无意识的健身项目的躯体活动及体力劳动。运动本身可以预防疾病、提升身体的抵抗力、反应、舒缓压力，同时，对于现代“文明病”来说，运动可以抵御肥胖症、高血压等疾病。运动项目的种类繁多，人们可以根据自身条件去选择适合自己的运动项目。

1.1.2健康

健康是一个相对动态的概念，随着时代的变迁，医学模式的演变人们对健康的认识也在进一步的提高与完善。健康的意义在于工作顺利、事业成功，家庭和谐的前提和保证。

1.1.3运动与健康

“每天运动一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。这句话应该最能体现运动与健康的直接关系。现代人的生活节奏紧张，工作繁忙。加上科技的进步，生活逐渐电子化，日常进行体力活动的机会越来越少，比较容易患上肥胖，糖尿病，高血压等现代都市的文明病。但是，如果能在忙碌的生活中腾出点时间，进行运动锻炼，可以改善健康状况，提高工作效率。……