徐勇

田径一直以来是我国竞技体育项目中比较落后的内容，特别是近几年男子跳远项目水平已经大不如前，现在，我国男子跳远成绩与世界优秀运动员的差距越来越大，能跳出很好成绩的运动员也越来越少，特别在亚洲，我们一直以来的霸主地位也让给了日本。跳远属于爆发力项目之一，它需要持续时间短、技术性强、对运动员速度及爆发力等要求非常高。跳远由助跑、起跳、腾空、落地四个部分组成，这四个动作过程是统一的整体，不论在哪个环节出现问题都很难取得好成绩。我国跳远运动员和国外优秀运动员相比较，缺乏爆发力，速度较慢，跑跳结合技术和能力相对较差，这是阻碍中国跳远运动员成绩提高的最大问题。

一、研究对象与方法

1.研究对象：男子跳远运动员助跑和起跳技术。

2.研究方法：文献资料法。文章通过查阅大量的文献资料，从中对比可以看出，如果想要提高男子跳远的成绩，就要注重训练中突出的三个重要环节：助跑速度，助跑节奏和起跳技术。以助跑速度、起跳技术、助跑节奏为关键词检索与本文相关的文献。

二、结果与分析

1.跳远助跑

跳远助跑必须集身体协调性与下肢爆发力于一身，才能取得好成绩，它对助跑和起跳也提出了很高的要求。据一些相关的研究材料显示，运动员的助跑速度与跳远远度是密切相关的，速度越快跳得越远，有一部分专家认为，跳远成绩的75%以上取决于助跑的速度。所以跳远运动员在训练中，需不断提高自己的助跑速度。……