陈素珍

摘 要： 本文从高职女生对耐久跑的认知、害怕的心理障碍分析，通过能提高耐久跑能力的锻炼方法进行探究；让学生了解“极点”提高生理理论知识、消除心理障碍，改进教学方法和手段，并充分运用好互联网+，以达到提高耐久跑的能力与运动成绩。

关键词： 高职女生；耐久跑；能力；方法探究

1 前言

体现高职女生心肺功能的800米项目，是全国女大学生体测测试项目或体育课中必考的素质项目之一，也是体育课堂教学的难点之一。原因是800米耐久跑的项目本身枯燥 、动作单调、重复，运动强度、运动量和密度都较大，再加上女生的特殊生理和害怕的心理，使得高職女大学生对800米耐久跑的教学都有抵触的情绪，甚至有的学生直接就特殊情况请假，不愿意练习，本文旨在如何提高高职女生耐久跑能力的方法进行探究，从学生的认知、心理分析，到教学方法的改进，同时，充分运用好互联网+的方法与手段，提高学生的兴趣，消除害怕心理，达到提高学生耐力素质和健康向上的心理品质。

2 学生对耐久跑认知的分析

为了了解我校女生对800米耐久跑的认知，在上课的班级中进行了课堂的调查，并进行了2年的追踪。学生对800米耐久跑的认知是清晰的：表明800米耐久跑跑是一项有氧的、锻炼心肺的一项体育运动项目，是大学体育课中耐力素质必考的项目之一，也是（大学生国家体育锻炼标准）达标考试和加分的项目之一，并且体育达标三年不合格，是没有大学毕业证书，只有结业证书或肄业证书，学生对它的重要性是很清晰的。……