王奕雯

摘要：自卑感是常见的一种心理现象，长期过度的自卑感是导致自卑主体各种心理问题的原因之一。自卑感一旦形成，就会影响学习、工作和人际交往。但自卑产生的原因是多种因素形成的，不加以控制的情况下还易导致自卑感的增加，自卑感的不断积累启示我们寻找克服自卑的解决路径，以促进个体更好的发展。

关键词：自卑成因 积累 策略

中图分类号：I207.42 文献标识码：A 文章编号：1009-5349（2018） 12-0236-02

阿德勒是奥地利著名精神病学家，最初研究精神分析学，之后侧重研究个体的心理学，他提及普遍的即为万事成因皆出自于对自卑及克服自卑，他认为：“每个人都有不同程度的自卑感。因为我们都发现自己所处的地位是我们希望加以改进的”。[1]通过个体的努力有所进步即可一定程度消解自卑情结，但是若努力最终变成无用功，则会放大自卑情结，并逐渐演化成心理疾病，此时个体将会采取措施去应对甚至解决这一现象，即克服自卑。

一、自卑的成因分析

“没有人能长期地忍受自卑感，它一定会使他采取某种行动，来解除自己的紧张状态。”[2]当未成年人个体面对无法应对的问题时会表现出无所适从，会出现诸如委屈、胆怯、忧伤等情绪，这些都可看作自卑的情绪表现，因为自卑会造成个体优越感缺失的心理特征，所以当自卑情绪形成时，必然会有个体为消解自卑情绪而作出的努力。例如阿德勒出生于维也纳郊外一个粮商家庭，家境相当……