陆毅槿

从中医上来说，气和血是人体内最基本的物质，在人体生命活动中占有特别重要的地位。气对人体有推动和固摄的作用，它推动血的运行，促进人体新陈代谢；血对人体有濡养的作用，能为人体各脏器提供营养物质，如果气血失调便会给身体带来一系列的疾病。对于女人来说，平时更要多注重调理气血，气血平衡才能由内而外地散发出健康、自信和美丽。

现代女性，由于生活作息不规律或过度劳累，都有可能导致气血失调。气血失调会使女人花容失色，精神不佳，工作效率降低，影响月经，甚至带来痛经等问题，严重时还会导致其他妇科疾病。

但是女人想要调理自己的气血，也要对症调理，要先了解自己的气血情况。在这里教大家几招简单的方法，如何通过观察“大姨妈”来判断自己的气血状况。

观“大姨妈”，判气血状况

气 虚 如果“大姨妈”提前或正常，经血颜色淡，质地清稀（不黏稠），可能伴随着神疲肢倦、小腹空坠、脸色苍白，那么可能是气虚。

血 虚 如果“大姨妈”延后或正常，经血量少颜色淡，质地清稀（不黏稠），可能伴隨着头晕心悸、小腹隐痛喜按、面色苍白或萎黄，那么可能是血虚。

其实气和血关系是分不开的，气能生血，血为气母，所以临床上常见气血两虚。女性想要气血双调，可以多喝乌鸡汤。乌鸡汤有健运脾胃、补益气血、滋阴清热的作用，特别适宜女性调理，无论气虚、血虚、肾虚、脾虚都宜食之。根据现代医学研究，乌鸡营养价值极高，含18种氨基酸和18种微量元素，食之可提高女性生理功能、延缓衰老、强筋健骨，对防治骨质疏松、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。……